楼主:
zzx ( )
2018-06-23 13:57:01我在网络找到一家减脂饮食规划的工作室
大概就是照他们菜单吃
然后每天在家自主运动（腹肌的动作）
收到菜单有点傻眼
美名客制化菜单 但根本都是要吃他们家产品
虽说可以随拍想吃的成分标示 他们再给建议
但总是拖到我再催才给
花了两万多买这规划
https://i.imgur.com/YcC8ax3.jpg
水煮餐是他们家的 一份约340卡
零脂鸡肉也是 100卡
算一算热量根本不到我基代
但他们一直强调不是算热量的
虽然我当初就是懒的算该吃什么该吃多少才找上他们
只是照这样吃了快一个月好空虚
本人164 基代1268 内脏3.5
体重 59降至57
体脂 28降至25
跟当初说的 一个月可以降10趴有大落差
请问我该照着菜单继续吃吗？
作者:
picher (披着狼皮的羊 =_=a)
2018-06-23 14:03:00这样要两万多....基本上一个月降10%的话怎么可能相信...
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2018-06-23 14:04:00你的新陈代谢再哭哭，不要再妄想有捷径啦，均衡饮食、
作者:
picher (披着狼皮的羊 =_=a)
2018-06-23 14:04:00肌肉降10%，还比较有可能
作者:
sammoon (sam)
2018-06-23 14:05:00你竟然会相信一个月10%这种话...有这么好的事 那应该大家都去买阿
楼主:
zzx ( )
2018-06-23 14:08:00其其实一直都有在重训，饮食也有控制，体脂本来也都在21左右，但年初因为个人因素大概荒废三个月乱吃就一发不可收拾也回不去，心急之下想要快速减脂，然后会相信是因为当初咨询时有给我看过几个案例分享QQ
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2018-06-23 14:16:00高蛋白低淀粉低油，还不到基代，这种菜单会严重影响新陈代谢运作阿XD，建议你可以去看一些新陈代谢运作的书籍，了解正确透过饮食与运动维持新陈代谢的方式呦
楼主:
zzx ( )
2018-06-23 14:23:00感谢各位的解答，我知道该怎么做了
作者:
zirca (竹枫)
2018-06-23 14:47:00应该说钱真好骗
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-06-23 15:10:00钱真好骗+1
钱真好骗，然后会相信一个月减10%的，也不用来讨拍了
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-06-23 17:42:00通常有再重训跟规划 并不会三个月就回不去 体脂21回到28 大部分是没有肌肉 导致容易复胖