[问题] 减脂饮食规划请益 zzx PTT批踢踢实业坊

[问题] 减脂饮食规划请益

楼主: zzx ( ) 2018-06-23 13:57:01

我在网络找到一家减脂饮食规划的工作室
大概就是照他们菜单吃
然后每天在家自主运动（腹肌的动作）
收到菜单有点傻眼
美名客制化菜单但根本都是要吃他们家产品
虽说可以随拍想吃的成分标示他们再给建议
但总是拖到我再催才给
花了两万多买这规划
https://i.imgur.com/YcC8ax3.jpg
水煮餐是他们家的一份约340卡
零脂鸡肉也是 100卡
算一算热量根本不到我基代
但他们一直强调不是算热量的
虽然我当初就是懒的算该吃什么该吃多少才找上他们
只是照这样吃了快一个月好空虚
本人164 基代1268 内脏3.5
体重 59降至57
体脂 28降至25
跟当初说的一个月可以降10趴有大落差
请问我该照着菜单继续吃吗？

作者: picher (披着狼皮的羊 =_=a) 2018-06-23 14:03:00

这样要两万多....基本上一个月降10%的话怎么可能相信...

作者: rfadslakk (likefish1031) 2018-06-23 14:04:00

你的新陈代谢再哭哭，不要再妄想有捷径啦，均衡饮食、

作者: picher (披着狼皮的羊 =_=a) 2018-06-23 14:04:00

肌肉降10%，还比较有可能

作者: sammoon (sam) 2018-06-23 14:05:00

你竟然会相信一个月10%这种话...有这么好的事那应该大家都去买阿

楼主: zzx ( ) 2018-06-23 14:08:00

其其实一直都有在重训，饮食也有控制，体脂本来也都在21左右，但年初因为个人因素大概荒废三个月乱吃就一发不可收拾也回不去，心急之下想要快速减脂，然后会相信是因为当初咨询时有给我看过几个案例分享QQ

作者: rfadslakk (likefish1031) 2018-06-23 14:16:00

高蛋白低淀粉低油，还不到基代，这种菜单会严重影响新陈代谢运作阿XD，建议你可以去看一些新陈代谢运作的书籍，了解正确透过饮食与运动维持新陈代谢的方式呦

楼主: zzx ( ) 2018-06-23 14:23:00

感谢各位的解答，我知道该怎么做了

作者: fashsboy 2018-06-23 14:33:00

钱真好赚...

作者: zirca (竹枫) 2018-06-23 14:47:00

应该说钱真好骗

作者: sayauser (è”šè—æ‰“æ°) 2018-06-23 15:10:00

钱真好骗+1

作者: a0970969135 (ian) 2018-06-23 15:14:00

钱真好骗，然后会相信一个月减10%的，也不用来讨拍了

作者: Marchosias (living mob) 2018-06-23 17:26:00

腹肌的动作？

作者: JJBOY (温暖的天蝎座) 2018-06-23 17:42:00

通常有再重训跟规划并不会三个月就回不去体脂21回到28 大部分是没有肌肉导致容易复胖

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