站在增强心肺、体能、肌肉强健度等等的理由上，花时间
在有氧跟无氧有意义是没错，目前还想到一个就是拉筋这
个项目，可能透过瑜珈或提拉皮斯等等的课程完整这个项
目，但从我上述目的性的角度而言，拉筋这项训练是有它
存在的必要性吗?
有些女性可能会在有氧无氧中搭配拉筋这个选项，但我自
己并没有找到它的不可取代性。
因为把这个项目排入生活中实践会压缩到有氧跟无氧的时
间，所以在考虑当中。
有人有什么特殊见解吗?
例如特殊的养生角度?
如果有版友能从气血循环的角度解释更好。
希望有版友有亲身实验心得分享。
谢谢。