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这次的内容分析三头肌滑轮下拉，从5个地方分析你应该注意以及避免的事情。
手的位置：手的位置会影响阻力的大小，因此要确保阻力方向与前臂垂直，如果站的太远
容易用到阔背肌，可以搭配身体的摆动让动作全程的阻力方向都与前臂垂直
手肘的位置：要尽可能仅靠着身体并维持在身体的后方，才能够加强对三头肌的刺激，而
不是训练到胸肌
正手握和反手握：虽然用解剖学的角度来看，前臂确实不会对三头肌造成影响，但是正反
手的握法会对手肘的影响，仍会改变训练效果
手腕的位置：手腕的方向也会对手肘造成影响，训练时选用的配件会对握法造成影响，如
果是需要正手握的直杠，容易让你在动作中改变手肘的位置，因此要选择适合的配件，维
持手腕的角度，避免手肘打开
你要训练三头肌的哪一个部分：可以改成用比较长的配件，让手臂可以到身体后方伸展，
借此加强训练效果