想请问大家，平常会吃水果吗？
发现大家好像大多都吃芭乐、大番茄这种低热量的水果，或香蕉，但我真的是很爱各种水
果啊～
我早餐除了偶尔吃奇异果以外，就是当季水果，
最近是哈密瓜的季节几乎每天都会自己杀一颗吃一半.....（最晚会在三四点前吃完水果
我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？

热量过多就变脂肪啊

控制好份量 吃一点点就好了

我是每天都会吃一大颗的芭乐和苹果

楼下isu推肯德基

我每天有氧前后都吃一根香蕉 八个月减了20kg

奇异果、芭乐和大蕃茄都很好，尽量选择低GI水果，糖分较高的食用份量一定要控制好

其实糖分高的也是可以吃 但就不要多 适量不要觉得水果应该还好就猛吃这样 而且台湾水果真他X超甜

最近在吃荔枝，不知道热量高不高哈

http://bfy.tw/IKpY楼上你参考一下蛤

份量有控制就好

有规律的运动应该不用怕水果，有更地雷的食物需要担心

好想好想好想好想吃芒果啊啊啊

算好热量不要长期过量就好 日常有运动的好处就是这样

每天好市多蓝莓吃一盒，给你参考。

荔枝很甜的 哈^_^

荔枝 芒果 榴莲都超危险

拿捏好热量吃什么水果可以

每天蓝莓真有钱

荔枝是地雷 又甜又吃不饱其实西瓜可以吃 高GI但是低GL

我很少吃水果，但会吃的水果刚好就是你举的芭乐番茄香蕉硬要再加就是樱桃和芒果，大部分甜的都不爱XD

最爱香蕉和芭乐，方便便宜

哈哈 我一天要吃到4-5种颜色水果量要克制且以低GI水果优先 https://goo.gl/P1WCi9吃的水果也要计算到一天吃的总热量 这样就可以安心

借内文问~希腊优格配好市多的冷冻蓝莓OK的吗?还是也会糖分破表?

莓果类算是比较ok的

香蕉白天吃

还好我讨厌吃甜的水果，莓果类、樱桃、奇异果、柑橘类、香蕉每天摄取2-3份

那个应该不是水果冷热吧XD是指成熟度吗？原po可爱

还好我不喜欢吃甜的水果XD 我喜欢吃酸的XD

也不是成熟度吧 是有没有煮过的差别

应该是有没有煮过+1

连水果都不能吃太可怜了 我都吃!!!!

超爱凤梨 最近狂吃

啤酒GI值竟然比无糖咖啡低@[email protected]长知识了

GI是一回事 热量很重要

注意好份量囉很多运动员也吃香蕉的

什么都爱吃XDDD现在好想吃西瓜QQ

啤酒咖啡差那4GI 热量差很多

荔枝一年才一次也还好啦