楼主:
lnln (打çƒæ‰“到想å°æ¡¿)
2018-05-28 02:12:17从之前重口味饮食
改成轻淡 不吃炸 宵夜 零食 饮料
配合运动
一个月已经瘦了6公斤
虽然渐渐习惯这种饮食习惯
但有时候仍会想吃鸡排
打破人生记录
一个月不吃炸物
身为奶茶控
减肥后都没喝过奶茶（崩溃
很想吃一次鸡排配奶茶
但怕吃了又回不去
大家都多久慰劳自己一次呢？
呜呜
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-28 02:22:00
24小时一次
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-28 02:22:00一个月 或腿日小零食就每周腿日一天 吃一两口 炸的东西可能就一个月
作者:
prprprpr (prprprpr)
2018-05-28 03:09:00想吃就吃耶！
作者:
chuck1030 (Charles Lee Ray)
2018-05-28 03:37:00一个月瘦六公斤? 想知道本来体重
出差必要饭局和生日 平日就每天早餐烤鸡腿全麦吐司加蛋和两杯拿铁 假日简餐
如果你认为鸡排加珍奶是慰劳，我反而推荐你肯德基！但饮料只能点红茶油的部分在其他篇已经有提过了，至于珍奶这个人工奶油跟高果糖糖浆对人体不好，就不用赘诉了！可乐跟绿茶试过很多次，和它们反而引发食欲！需要含点奶油才能让食欲减低！你可以偶尔为之！又不用担心食欲拉不住！
作者:
as981134 (xa981134)
2018-05-28 06:50:002-3个礼拜一次吧 也要看慰劳的程度
作者:
Chiehx (èª )
2018-05-28 08:33:00一个月两三次，炸鸡桶一定要的
作者:
omage ( )
2018-05-28 08:34:00无糖的喝久还真的不太能喝有糖饮料了
一星期一次 殴 吃冰淇淋 炸物一星期会到2次不过你一个月瘦六公斤很厉害!!
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-28 09:42:00
如果是烤鸡排跟脱脂牛奶跟无糖红茶套出来的奶茶 你又有算好营养的话 这样的鸡排奶茶组合 你可以天天吃
作者:
mujo (仍然未生的微生物)
2018-05-28 10:09:00自从自己煮红茶+鲜奶之后，现在觉得原本奶精糖的奶茶一点都不吸引人了。
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2018-05-28 10:15:00如果是正常健康瘦，非常强
作者:
zer0319 (弱者)
2018-05-28 11:00:00算好热量摄取，随时都可以
只是维持的话只要没工作的日子都会让自己满足只是没工作的日子运动量会增加不过我发现放纵日的食量好像会慢慢变小以前放纵日都会吃到快10分饱现在8分就想停止了
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-28 11:54:00奶茶控+1 照喝…
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2018-05-28 12:25:00其实肉和油吃到饱，碳水不要碰，是不错减重方式(但不代表健康)，你可以偶尔找一天只吃炸鸡，譬如抱个8块鸡桶吃一天但饮料就真的不太好
我是一个礼拜一次欸，不用太限制自己，其实运动久了慢慢就对这些东西无感了
作者:
sammoon (sam)
2018-05-28 14:31:00减脂期一周吃2次吃到饱.炸物 体重一样是稳定下降你运动量足够一周1.2次影响不大 排在练腿日吃就好了
推we大，真的慢慢对这些无感，偶尔MC前想吃东西，就自己烤薯条，也很好吃也不觉得有亏待自己
你可以买一罐奶茶 早餐的时候倒半杯 就会好过一点XD
作者:
ae 2018-05-28 15:14:00一个月六公斤太厉害了 ，有持续运动的话，一周一次放纵日
作者:
x19x (心轮)
2018-05-28 16:47:00一个月六公斤很强啊，不过也要小心复胖快速习惯了健康饮食，对垃圾食物基本上不会想回头吃就是了所以减肥其实是换脑才能成功，好不容易减下去却一直肖想垃圾食物，迟早都是要复胖
我也是没在限制自己 只是这东西慢慢戒吧毕竟不是对身体好的东西 从一周一次慢慢做起
作者:
imdog (肥金鱼)
2018-05-28 19:22:00一周一次~ 觉得时不时再慰劳自己
强烈建议 跟朋友出门玩或逛夜市再买当你接受一周一次 慢慢会觉得无所谓 之后一周两次变成不再控制 又回去了
垃圾食物手摇杯 吃喝完身体都是负担 怕都怕死了 慰劳？
作者:
shanyer (shanyer)
2018-05-28 21:49:00想吃鸡排就吃阿，在妳还觉得它是慰藉食物的时候
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-28 22:11:00上面的八块鸡桶吃一天，热量已经爆表了啦.....我早餐如果有买的改喝红茶或果汁类了，但周末还是会放纵喝奶茶，没喝奶茶我应该会心情不好...(跟没吃肉一样)
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-05-28 23:30:00运动一段时间+自己勤下厨之后 几乎一个星期至多一次放纵日 感谢自己的用功才知道外食的油亮是多恐怖的事情 XD
我都会吃炸鸡，去大部分的皮，边边角角的就加减吃一点，罪恶感降低还可以补充蛋白质呢 XD
作者: a28095448 2018-05-29 01:40:00
除非饭局 不然完全不排放纵日 体重降太慢吃不下去QQ
作者: suntas88 (薛薛) 2018-05-29 02:28:00
六公斤一半以上都是水分而已喔。
作者:
terry79 (人生自古谁无水桶)
2018-05-29 04:51:00我觉得有糖的饮料不冰喝起来很恶心耶
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-05-29 08:12:00炸鸡皮是精华耶QQ
习惯干净饮食 吃的东西想办法用美味什么是放纵？ 只会觉得吃不干净的东西是在受苦所以0慰劳。 又或者天天都慰劳自己的肌肉
作者:
yuchent (Yuchent)
2018-05-29 12:05:00每个星期2-3次 但我吃很多(米饭肉蔬果) 每天大概3000大卡
作者:
Armour13 (鎧甲)
2018-05-29 23:01:00一周一次吧 不过热量还是会控制就是了但是如果去吃大餐我就只会喝水 不会喝饮料想想多喝一杯饮料 就少吃一盘肉的扣打了
作者:
Swerhin (滚滚滚过来)
2018-05-30 01:59:00有糖的饮料不冰真的很腻！原po好厉害，加油
作者:
hocha (难圆的梦)
2018-05-30 09:43:00不定期 心情不同也有差
我同意炸鸡皮是精华的说法 所以去皮的炸鸡不如别吃了...但小弟不吃皮所以炸鸡就顺便戒了...
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-05-31 18:23:00一个月6kg一定是脱水
采用间歇断食法，其实都吃满幸福，炸的甜的热量算好就好
作者:
zxvcv (聊聊天吧...)
2018-06-01 19:44:00我也很喜欢喝鲜奶茶 以前点微糖 戒糖后点无糖 其实牛奶有乳糖 喝起来也是微甜
作者:
ritaw ( )
2018-06-02 06:08:00其实不破戒，忍过就忘了，反而是破戒吃了一次，接下来会有好几周念念不忘一直想吃，尤其是炸鸡跟薯条，开关不要打开，一切都好……。
作者:
hdw 2018-06-05 10:41:00自己觉得OK就OK，觉得糖比炸物恐怖然后懒惰比什么都恐怖
作者:
sweet128 (sweet128)
2018-06-12 13:01:00一个星期一次，但不要过量，还是会算好热量