https://www.youtube.com/watch?v=mtcd8KfFcis
台客剧场说
3天完全断食后
第一餐可以直接食用椰子油
这样身体就会把它视为接下来的主要吸收来源
请问是直接买椰子油 拿汤匙来喝喔?
这是真的吗?
摄取的量呢?
吃法? 持续时间? 后续怎么吃?
因为本人1-2个月就会执行一次3天完全断食 只喝水
所以想请问有断食3天 重新开始的饮食推荐
(大鱼大肉一定是不可以得我知道)

先嘘台客剧场

喝饱喝满，有病治病，没病强身=_=

觉得台客的资讯很片面，而且他所谓的体重差异都只算一个礼拜，那根本都在误差值内

纯油脂到底会不会破坏断食效果啊，我看众说纷纭但早上要上班上课的人连防弹咖啡都不能喝的话会饿死吧

蛮值得去省思为何肌肉男为何推荐人吃MCT的？！

你可以像台客一样多读几篇paper 而不是片面看影片就去做

别看台客 他的身材 你觉得有什么说服力 看peeta吧

其实不吃早餐并不会饿死....y

突然想到,长时间实施断食法,会不会容易胆结石啊?

3天太过激了 16 8比较实在 也比较能长期保持目前试了一周 一开始早上确实会低血糖没精神 经过一周现在已经习惯了 而且肚子饿就喝水 水喝的变多了 感觉变健康 喝油我是觉得不必 因为很恶

上班族16/8或18/6就好，习惯后没吃早餐用跑的去公司也不会饿，但身边还是很多人觉得不吃早餐他们会饿死在办公桌旁，可见早餐影响力还是很大

早餐影响的是心情，那是一天开始的仪式

你说的是生酮饮食吗？

上次没吃早餐去路跑结果眼前一片黑差点晕倒...是不是不适合断食啊...

早餐是心情+1XD

要先习惯 你刚开始断食 就去跑的关系吧开始前几天真的蛮痛苦的 没有力气 就不要硬去运动

我身边很多朋友也都说我没吃早餐会死吧，但习惯之后觉得还好，而且早上很忙，有时候忙完发现就中午了，真的还蛮开心的！

之前有个奶油包伯是说 断超过一天效益就没那么大了

如果是真的三天不吃任何食物的话 想想你的胃 先从好消化的食物开始吃吧

台客的生酮资讯都很片面 建议还是看别人的吧

看台客不如问PEETA吧 毕竟专门的