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2018年05月27日 00:30 中时电子报 杨幼兰
最需要减重的人，往往最怕运动太麻烦。不过，如今专家发现，边嚼口香糖边走路，可以
在较轻松的状态下有效减重。
据《每日邮报》（DailyMail）与《医疗日报》（Medical Daily）26日报导，日本东京早
稻田大学的专家发现，走路时嚼口香糖，不仅能让心跳速率加快，还能促使人走得更快，
而这意味着能燃烧更多卡路里。
这篇在《物理治疗科学期刊》（the Journal of Physical Therapy Science），以及奥
地利维也纳欧洲肥胖学术研讨会（European Congress on Obesity）发表的论文指出，在
运动时嚼口香糖，有助于管理体重，而在包括日本在内的许多国家，走路都是最普及的运
动。
这项研究针对46名年龄从21到69岁的男女进行，结果发现，在相同的时间内，嚼口香糖的
人走得比较快也比较远，而平均的心跳速率也大幅提高。不过其中成效最卓著的，就是40
岁以上的中年男性。
这是首次有研究团队观察边走边嚼口香糖的功效，在实验中，接受测试者一次走15分钟，
完成两次走路实验。第一次他们边走边咀嚼两粒热量为3大卡的口香糖，而另一次则是摄
取含口香糖成份的粉末后再走路。接着团队评估他们两阶段的静止心率与活动心率，还有
以自然步调行进的距离，走路速度与步数等。
结果发现，他们咀嚼口香糖时，平均心跳速率“明显较高”。
此外，还有其他研究发现，嚼口香糖有助于促进循环，嚼很硬的口香糖可以让人的心跳速
率每分钟增加多达11次。