[问题] 关于反式(反向)卷腹 rizzo123 PTT批踢踢实业坊

楼主: rizzo123 (阿烙) 2018-05-09 00:49:53

去水管查了一下，对脊椎压力较轻
每天只要四组，一组20下
等于80下就有马甲线
这比一天作几百下仰卧起坐还轻松呢
请问这个数据是真的吗?
还是水管教学影片虎烂我的?
https://youtu.be/XW-PPg7vfzA

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-09 00:57:00

体脂不够低，做多少下都不会有马甲线

作者: duvw (duvw) 2018-05-09 01:06:00

绝对是唬烂的

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-05-09 03:47:00

这个动作是对的可是马甲线是看你体脂https://youtu.be/EIoryEvS2Gc

作者: j26381579 (蓝蓝路是也) 2018-05-09 07:14:00

马甲线

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2018-05-09 07:56:00

键盘卷腹我也能做几百下

作者: linche (伏特加) 2018-05-09 09:10:00

是卷著键盘做吗

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2018-05-09 09:25:00

一堆智障不愿意好好去运动在这边看一堆白痴影片幻想每天五分钟、八十下就有腹肌马甲线

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-05-09 09:26:00

哈哈你可以做做看啊记得拍照记录1天80下看几年后达成

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-05-09 09:40:00

谁说腹肌要一天做几百下仰卧起坐?

作者: tcc0816 (tcc) 2018-05-09 10:19:00

每天一万下，三餐吃鸡排一样没有啦！

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-05-09 11:01:00

用画的

作者: kairi ( ) 2018-05-09 20:29:00

推801,妈的说的超中肯

作者: souffle (螺丝) 2018-05-10 00:39:00

这是练下腹，可配搭卷腹同练上腹，有没有马甲线我不懂喇反正练这么久都还没有过...但对核心是有帮助到喇

作者: brag (自夸) 2018-05-10 17:04:00

同样动作，手拉单杠，应该效果更好，慢慢作，不借力，如果你作得完，应该挂了!

作者: jjer (CCC~) 2018-05-12 19:30:00

马甲线用侧撑，一个月就出来了上面说错，是人鱼线

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