去水管查了一下，对脊椎压力较轻
每天只要四组，一组20下
等于80下就有马甲线
这比一天作几百下仰卧起坐还轻松呢
请问这个数据是真的吗?
还是水管教学影片虎烂我的?
https://youtu.be/XW-PPg7vfzA
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-09 00:57:00
体脂不够低，做多少下都不会有马甲线
作者: duvw (duvw) 2018-05-09 01:06:00
绝对是唬烂的
作者:
linche (伏特加)
2018-05-09 09:10:00是卷著键盘做吗
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-05-09 09:25:00一堆智障不愿意好好去运动在这边看一堆白痴影片幻想每天五分钟、八十下就有腹肌马甲线
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-05-09 09:26:00哈哈 你可以做做看啊 记得拍照记录1天80下 看几年后达成
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-05-09 10:19:00每天一万下，三餐吃鸡排一样没有啦！
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-09 11:01:00用画的
作者:
kairi ( )
2018-05-09 20:29:00推801,妈的说的超中肯
作者: souffle (螺丝) 2018-05-10 00:39:00
这是练下腹，可配搭卷腹同练上腹，有没有马甲线我不懂喇反正练这么久都还没有过...但对核心是有帮助到喇
作者:
brag (自夸)
2018-05-10 17:04:00同样动作，手拉单杠，应该效果更好，慢慢作，不借力，如果你作得完，应该挂了!
作者:
jjer (CCC~)
2018-05-12 19:30:00马甲线用侧撑，一个月就出来了上面说错，是人鱼线