[问题] 自助餐热量预估 winbow PTT批踢踢实业坊

[问题] 自助餐热量预估

楼主: winbow (嘿) 2018-05-08 22:24:27

以前当米虫可以三餐自行料理
找到工作后时间不多
只能三餐外食
才一个月多胖了不少...(掩面)
这几天开始重新吃得健康一点
早餐会吃3颗水煮蛋+一片全联买的卜蜂鸡胸+无糖豆浆
午餐就吃公司便当不忌口全吃完
晚餐的话我很爱吃自助餐
一般菜色都会吃这样想问问这样热量大概多少?
https://imgur.com/a/YwsasLI
基本上只夹菜有豆腐就夹豆腐
不会夹炸类的但是都夹到爆盘子
另外晚餐也没有白饭这样
感谢各位

作者: sammoon (sam) 2018-05-08 22:29:00

这一盘热量不高阿要看中午便当内容是什么啦

楼主: winbow (嘿) 2018-05-08 22:31:00

中午便当没的挑都盒装式所以我都估800左右

作者: u9517535497 (Rock_Man) 2018-05-08 22:48:00

300左右

作者: mingjane (鬼子酱) 2018-05-08 22:50:00

没有饭没有鸡肉的话，300左右吧

作者: charmeleon (火恐龙) 2018-05-08 22:51:00

完全不吃油吗@@

作者: hebelief (频率) 2018-05-08 23:09:00

地院自助餐?

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-05-08 23:34:00

玉米热量比较高之外好像就没什么了再来就是饭量中午便当反而难算菜色不同差很多

作者: sammoon (sam) 2018-05-09 01:12:00

其实菜本身没什么热量你只要算油脂热量就好记得板上之前有分享自助餐青菜热量计算

作者: cvv00010 (谬论) 2018-05-09 06:17:00

自助餐很油

作者: mabo750166 2018-05-09 07:44:00

我的话估500-600左右自助餐大多都很油

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