本身是上班族
但是上班时间是中午12-晚上8点
每天都是买早餐店的早餐带去公司吃
下午4.5点左右就会饿了
但是公司附近没有吃的 也不能出去买
所以我都会带苹果或是地瓜 偶尔面包来垫肚
晚上下班回家大概8:30-9点
会吃家里的饭菜,大概2.3样菜+肉
不过因为吃的时间比较晚了
正在考虑是不是能够把白饭换成燕麦
或是早餐换成吃燕麦?
一天大概就是吃两餐而已
不晓得会不会营养很不均衡@[email protected]
减肥吃的占70%
我姊姊自从开始吃素整个人瘦超多...
好想跟她一样,但是我不可能吃素QQ
为了长期抗战考量
我也不想太夸张的控制饮食 会很容易放弃
所以目前只想到一餐的主食把白米换成燕麦
先谢谢大家