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[闲聊] 下腹部的训练 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-05-07 13:55:46
https://goo.gl/VYJW94
这次的内容是针对下腹部的训练，主要会用4种不同的动作来加强核心肌群，只需要一首
歌的时间就可以完成了，在训练结束之后，也示范了眼镜蛇式以及婴儿式的静态伸展。
作者: iamsandyliu (Sandy Liu)   2018-05-08 06:53:00
推！谢谢
作者: leafsrfree   2018-05-10 23:06:00
实用，谢谢
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