[问题] 有没有不用到脚却能训练心肺的运动? eggscout PTT批踢踢实业坊

[问题] 有没有不用到脚却能训练心肺的运动?

楼主: eggscout (流浪翰) 2018-03-28 23:48:58

各位板友大家好~
小弟我的脚前阵子扭伤了
我的心肺功能本来就不太好
现在睡前用血压计量心跳都是七十多
之前有一阵子在跑步的时候有降到六十以下
现在还是会稍微做点运动
但是好像都没办法训练到心肺功能
想问问大家有没有什么可以不用到脚的运动能训练到心肺功能呢?
对了我身处离岛都是自己做运动没有在跑健身房的
请大家帮我解答谢谢!

作者: ffcooper (ffcooper) 2018-03-29 00:21:00

心跳70多没什么问题吧

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-03-29 01:12:00

跑步的时候心跳只有60多？？？你没搞错的话去看心脏科吧！

作者: yichien422 (yichien) 2018-03-29 02:10:00

壶铃～

作者: ffcooper (ffcooper) 2018-03-29 08:50:00

人类正常心跳是60-100，70几完全没有问题，除非你在日常

作者: qoozooqoozoo (姬悦) 2018-03-29 08:54:00

迪卡侬的壶铃可以宅配说错应该是便利超商取货

作者: rerun (礼让) 2018-03-29 09:33:00

单纯练习呼吸

作者: akqazk (akqazk) 2018-03-29 09:43:00

有在固定跑步时静止心率只有5x,没长跑改健身提高到6x好像只有有氧能有效降低静止心率

作者: plutodoggy (pp) 2018-03-29 09:47:00

战绳

作者: nofaceguy (noface) 2018-03-29 11:08:00

夹浮球浮板自由式手

作者: KComingYa (冠来也) 2018-03-29 11:54:00

没有壶铃可以拿装水的大罐子装满水代替，只是就不要抓着提手甩！

作者: chunning1202 (Jessica) 2018-03-29 13:03:00

70几超正常是还想降到哪里去

作者: iammomo (境随心转) 2018-03-29 14:13:00

壶铃+1

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2018-03-29 21:54:00

刚好是练游泳的机会之后扭伤也能玩水(?

作者: changzz 2018-03-29 23:10:00

战绳？

作者: lannyhikari (LANNY) 2018-03-29 23:26:00

壶铃其实也会练到臀腿耶

作者: halulu (I'll be there.) 2018-03-30 07:20:00

壶铃如可以找人上个课吧建议

作者: lilywoo (好,芭乐) 2018-03-30 16:21:00

我也觉得70几很正常，没有越低越好这个说法，心搏过缓过快都马是问题，它给个区间是有原因的。不过真的想运动，可以先做重量训练，加上一些间歇调整，都可练到心肺。如楼上说的壶铃也是个好工具

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-03-30 17:34:00

打沙包可以很喘

作者: yukeaily (丁丁) 2018-03-31 09:42:00

滑船机，脚只是支撑而已

作者: popaids (爆宝) 2018-04-01 22:42:00

瑜珈的拜日式108次也会很喘喔！

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