[闲聊] 快速改善肩膀活动度的方法 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 快速改善肩膀活动度的方法 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-03-27 21:55:21

https://goo.gl/azqhrq
这次的内容和改善肩膀活动度及稳定度有关，一般人在暖身时，会活动手臂，利用往前和
往后的动作，做到让肩膀内旋和外旋，借此暖身，我们可以加入弹力带来做，并放慢速度
控制好，从身体前面一直到身体后方，不要碰触到身体，并持续做6到10次，借此来改善
活动度及稳定度。

作者: tonyscat (Wall玛律呀) 2018-03-29 00:29:00

推

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-03-29 22:08:00

谢谢分享

继续阅读

[心得] 一直跑下去,跑步无关减肥但得关心的小事xiao Re: [闲聊] 正面对决-最好的三头肌训练动作(中文字幕)aa24225085 Re: [讨论] 有人因为戒蛋饼而瘦下来吗？yyhy [问题] 三重芦洲私人教练kenny2514 [讨论] 有人因为戒蛋饼而瘦下来吗？korim9087 [闲聊] 正面对决-最好的三头肌训练动作(中文字幕)alan1231005 [闲聊] 我的16周减脂 WEEK 8jack5212love [问题] 有关负重ysc55555 [问题] 新手刚跑步hempic [讨论] 体重变化Zuser