楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-07 19:24:55※ 引述《dora5064 (辛辣香肠兴)》之铭言：
: 常常在体适能版或YouTube 频道下方留言看到许多人在询问外食族怎么吃
: 其实外食族最大的困难在于热量较难计算
: 我本身刚好也是外食族
: 也有在做饮食控制
: 基本上每餐都有计算热量
: （带一个磅秤把食物拆解来秤哈哈）
: 因此今年创了一个ig平台
: 旨在分享我吃的食物的热量
: 毕竟才刚开始图片量很少
: 最终目的是我哪天剩500卡左右
: 直接滑自己ig页面找500大卡的食物吃
: 感觉也是挺方便的
: 还有如果跟朋友聚餐刚好约在算过热量的店
: 就可以不用放弃当天的饮食控制了
: 非营利性质
: 未来若更多人看见
: 有店家邀约我也会自费去吃
: 然后希望店家能透露能说的使用食材
: 让热量计算更精确
: 询问过版主后，版主表示不透露店家为前提的分享是允许的
: 我的目的其实也是分享为主
: 而且都辛苦拍了也希望更多人看见囉
: 大家可以以跟我照片差不多的份量估算
嗨又是我
上次po文有人推说希望能看到上班族常吃的小吃类
今天刚好有去吃，算完做了图po在哀居上
只是想说大家不一定都有使用
所以决定在这边跟大家分享：）
https://i.imgur.com/QbIHKzU.jpg
https://i.imgur.com/K2WyPGK.jpg
附上各别热量https://i.imgur.com/svzroPA.jpg
还有昨天吃的超好吃碳烤吐司
https://i.imgur.com/L50NbB9.jpg
另外谢谢大家的支持
实在没想到自己的文能在fitness版爆
前一篇我就比较少看囉
有要跟我说什么欢迎站内信或在底下推文
还是大家比较常吃哪一类的
我有吃到在放上来给你们参考
当然还会偷渡我其他照片啦
毕竟每张都是拍得辛苦又害羞呢
-
补充
https://i.imgur.com/83uqvDS.jpg
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-07 20:00:00嗨 第二张的内容物是两片起司一个蛋跟猪里肌哦第一张下面有各别热量你可以看一下 我应该没加错有算植物蛋白 青菜是芹菜跟花椰菜然后里面有豆干喔 我拍照的时候没发现.. 热量有算进去可是照片看不出来
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-07 21:12:00面包也有蛋白质的～
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-07 21:54:00其实我是希望留言可以移到这边 那篇要拉好久 怕会漏掉
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-07 22:42:00不是烫青菜哦：） 相当油腻呢 去油是除二差不多没错
作者:
c950202 (京都念慈庵)
2018-01-07 23:26:00我也想问哀居QQ
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-07 23:32:00其实我是希望大家能站内或是在这篇给我个箭头也行啦那篇实在是太难拉了哈哈哈 但我都会回复的唷
作者:
johot (勿忘初衷)
2018-01-07 23:57:00求ig帐号~谢谢!
作者:
asuannei (asuannei)
2018-01-08 00:26:00求ig帐号！好实用～～～
作者: Miashin 2018-01-08 02:44:00
求ig
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2018-01-08 06:39:00同求Ig～
作者: salis 2018-01-08 07:43:00
求帐号，感恩！
作者: oooliver (oooliver) 2018-01-08 08:20:00
求ig～谢谢
作者:
sambora (sambora)
2018-01-08 08:25:00求帐号
作者:
ae 2018-01-08 08:27:00求ig！
作者: sylvia32 2018-01-08 09:16:00
好精美～求ig 谢谢
作者: bear334698 (KUROKUMA) 2018-01-08 09:34:00
求帐号～谢谢
作者: imcat (感恩的心) 2018-01-08 09:48:00
求ig～谢谢你！
作者: jellyfish51 2018-01-08 10:08:00
求ig帐号~谢谢！
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
2018-01-08 10:22:00求ig帐号，谢谢
作者: EmilyCCC (Emily) 2018-01-08 10:34:00
求ig~~谢谢!!
作者: hoho123180 (hoho) 2018-01-08 10:49:00
同求ig～谢谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-08 11:10:00做个记号喔 以上已回复：）
作者:
wisjo (奔跑的理由)
2018-01-08 12:25:00求ig~谢谢
求igㄒㄒ|ㄕ啊麻烦版主帮我删除QQ手机当机～～求帐号谢谢～
作者: liny11781 (Star_欣) 2018-01-08 12:49:00
求IG~~谢谢!!
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-08 13:07:00ㄜ抱歉我不太会用ptt 以上已回复囉：）
作者:
MAYDAYJJ (我是BOBO)
2018-01-08 13:23:00求IG
作者: kamehua (Key of life) 2018-01-08 13:32:00
求IG~谢谢
作者:
b20353 (ff)
2018-01-08 13:34:00求ig
作者: efo4478 (咪子星人) 2018-01-08 15:45:00
求IG 谢谢～～～
作者: llnrjane (心平气和) 2018-01-08 15:56:00
也求IG,谢谢！
作者:
jannazz (果异奇)
2018-01-08 16:01:00求ig~谢谢
作者:
eulb03 (Miya)
2018-01-08 16:14:00求ig~谢谢~
作者: Lunatic17 (_) 2018-01-08 16:56:00
求IG
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-08 18:02:00有豆干我推文有说我对不起你们呜呜
作者:
Dukewang (manimal)
2018-01-08 19:20:00求帐号，谢谢
作者:
Leftree (KODTP)
2018-01-08 19:21:00求IG~感谢热心的楼主
作者: poluen (Aaron) 2018-01-08 20:03:00
求ig，谢谢
作者: blueeyes3000 2018-01-08 21:13:00
求ig感谢
作者:
ihcmai (金怨叹)
2018-01-08 21:52:00求哀居帐号 谢谢！
作者: kimmilover (喔耶小乌龟) 2018-01-08 22:18:00
推用心～求ig帐号～谢谢
作者:
Aziz (Aziz)
2018-01-08 22:48:00求ig
作者: ccon1126 (Changing) 2018-01-08 23:54:00
求ig帐号，谢谢
作者: tzutingliao (廖凯伦) 2018-01-09 00:07:00
求IG，谢谢
作者: ice0114 (信透) 2018-01-09 00:30:00
求ig帐号～谢谢！
作者:
dk781015 (低低亏低低)
2018-01-09 00:34:00求IG~ 谢谢 一生平安~~
作者: Rinono (Rinono) 2018-01-09 00:37:00
求IG,谢谢～～
作者: takash (城市之光) 2018-01-09 00:48:00
求IG 感谢
作者: braveitout 2018-01-09 01:08:00
求IG~
作者: toitoi (chu~) 2018-01-09 01:10:00
求ig
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-09 01:44:00做个记号，也祝你们一生平安
作者: d9760460 (fang) 2018-01-09 07:22:00
求IG, 谢谢
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2018-01-09 08:12:00求ig!!
作者:
yayume (句点王)
2018-01-09 08:31:00求IG帐号，感谢！！
作者: osas (xxx) 2018-01-09 08:37:00
求ig++
作者:
lifly (。想。)
2018-01-09 08:42:00十分实用啊，求ig，谢谢
作者:
rolove1r (Tingting)
2018-01-09 09:21:00求帐号～谢谢 好实用
作者:
chyx (xuan)
2018-01-09 09:47:00我也想求帐号，谢谢！
作者:
sea212 (sea212)
2018-01-09 10:14:00求帐号
作者:
DGGXAM1 (13魂 \(⊙▽⊙)/)
2018-01-09 12:00:00求IG 感谢
作者: RAsJ (辣鸡) 2018-01-09 13:04:00
求IG帐号，谢谢～
作者:
QQamy (袖珍好吃)
2018-01-09 13:42:00求帐号
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-09 14:58:00以上我现在回 做个记号以上我现在回 做个记号
作者: Gwent (昆特) 2018-01-09 15:06:00
求IG，感谢
作者: lenadepp (莉娜) 2018-01-09 15:09:00
求ig~谢谢
作者: bt110336 (E-max) 2018-01-09 18:34:00
求IG感谢！
作者: s33331203 (Chiachi) 2018-01-09 19:28:00
求IG，感恩的心
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-09 20:51:00连锁店已做了一家：）过几天没吃外食会po出来 谢谢建议
作者:
tiv (tiv)
2018-01-09 21:22:00求ig帐号
作者:
aso06 (doubleface)
2018-01-09 22:06:00求IG帐号~~感谢
作者:
crislin (丝丝)
2018-01-09 22:14:00求ig帐号，感谢赞赞赞
作者: awwwlily (.) 2018-01-09 22:24:00
求IG帐号，感谢
作者:
GOTOHEART (是不是该加个YOUR?!)
2018-01-09 23:09:00求IG
作者: t1018 (被动的天秤女生) 2018-01-09 23:36:00
求IG
作者: loveww12 2018-01-09 23:55:00
求ig 谢谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-10 00:10:00回完睡觉囉 做个记号 目前日更：）
作者: ar20143601 2018-01-10 02:08:00
求 ig 感谢
作者: slovenia 2018-01-10 02:10:00
求ig 帐号 感谢
作者: PlatzC 2018-01-10 05:54:00
求ig,谢谢
作者:
imdog (肥金鱼)
2018-01-10 08:17:00求ig帐号
作者: hkucd (宅~) 2018-01-10 10:04:00
求iG QQ 感谢～
作者: rivermkk (wave) 2018-01-10 10:25:00
求ig帐号 谢谢～
作者: e123310 (e123310) 2018-01-10 12:36:00
求IG帐号，谢谢您～
作者: ginger0304 (妮) 2018-01-10 16:17:00
求ig 谢谢
作者:
Stacyyyyy (Stacyyyyy)
2018-01-10 18:06:00求ig～谢谢
作者: shang71217 (...) 2018-01-10 18:23:00
求ig 谢谢
作者: wish55555 (喔买尬) 2018-01-10 19:01:00
求ig帐号 感谢
作者: faifaiyang (faifaiyang) 2018-01-10 20:12:00
想追 谢谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-10 21:38:00我回家再用电脑回哦：）
作者:
YoYoz ( )
2018-01-10 22:27:00十分实用，求ig帐号，谢谢您！
作者: ryomaechizan (RODDICK) 2018-01-10 23:48:00
求帐号 谢谢～
作者: huang244 (NowAndAlways) 2018-01-11 01:41:00
求ig 谢谢大大分享 :)
作者:
subtle2 (green )
2018-01-11 08:24:00求ig帐号谢谢
作者: jojo3724 (浣熊) 2018-01-11 11:25:00
求IG帐号，谢谢
作者: crapediem (crape) 2018-01-11 14:24:00
+1也想求ig帐号，谢谢你～
作者: stenella211 (阿泽) 2018-01-11 16:18:00
求ig
作者: samsun 2018-01-11 17:42:00
求ig感谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-11 17:47:00统一明天回喔：） 手边没电脑
作者:
xx66 (你不知道的啦)
2018-01-11 18:01:00想追踪ig~
作者:
sophieso (☆Daysu☆)
2018-01-11 18:40:00求ig帐号感谢
作者:
FYM 2018-01-11 23:23:00求ig帐号
作者:
tokyo123 (coa83)
2018-01-12 00:05:00求爱居
作者:
LINGTOP (洵宝)
2018-01-12 00:08:00求ig帐号～谢谢
作者: bleach820 (黑不黑) 2018-01-12 01:01:00
求ig
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2018-01-12 08:06:00求ig帐号～
作者: sunnic (sunic) 2018-01-12 11:42:00
求ig帐号
作者:
chrisnavy (80%æ„šè ¢çš„æ—¥å)
2018-01-12 11:58:00求IG帐号 谢谢
作者: kirara11101 2018-01-12 13:09:00
求ig 谢谢！
作者: finna (finna) 2018-01-12 13:49:00
求ig帐号 谢谢~
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-12 14:07:00以上已回复！
作者: BBQ5566 2018-01-12 16:10:00
求ig帐号谢谢~
作者:
aaawu (抱膝上目破坏力强)
2018-01-12 21:04:00求一下ig帐号，感谢~~~~
作者:
yyz2389 (yyz2389)
2018-01-12 21:35:00求IG~~~~
作者:
eason5566 (easooooooooon)
2018-01-12 23:23:00推 用心
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-13 00:13:00以上已回复 有漏掉的可以站内会再留一次喔
作者: strict1122 (TONYLEE) 2018-01-13 14:50:00
求帐号！谢谢
作者:
tex1990 (Tex)
2018-01-13 16:10:00求IG帐号~谢谢
作者:
Demain (迪曼)
2018-01-13 17:15:00求IG帐号，谢谢
作者:
smiko (empty)
2018-01-13 17:38:00求IG帐号，感恩！
作者: shockise (牙) 2018-01-14 00:58:00
求ig帐号 谢谢
作者:
Catee (Catee)
2018-01-14 10:15:00求IG帐号，谢谢～
作者: aeaea (aeaea) 2018-01-14 20:24:00
求IG帐号~~谢谢!
作者:
wanchieh (披着狼皮的羊)
2018-01-14 20:54:00求ig
作者: shihc20 (大可) 2018-01-14 22:34:00
求ig帐号～谢谢
作者: rain80 2018-01-14 23:40:00
求帐号，谢谢po主
作者:
kellyna (鱼在水里哭)
2018-01-15 00:06:00求ig帐号，谢谢！
作者:
jay78311 (Ｎｏｅｍｉ)
2018-01-15 00:38:00求，ig
作者: icshao 2018-01-15 11:29:00
求ig ~thanks
作者: tintinfu (宝螺) 2018-01-15 13:14:00
求ig谢谢～～
作者:
sojames (小智)
2018-01-15 19:21:00求IG～谢谢
作者: coscandy 2018-01-15 21:04:00
跪求ig 感谢你！
作者: klarat977 2018-01-15 21:16:00
求ig帐号～谢谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-15 22:53:00以上已回复
作者:
mhusa (早开的晚霞)
2018-01-16 01:38:00求ig~~
作者:
tver (决定无有疑)
2018-01-16 03:02:00请问ig帐号 谢谢！
作者:
habso 2018-01-16 12:47:00求ig
作者: zxc20001122 (CC) 2018-01-16 12:58:00
求ig !
作者:
yenyoo (MADAO)
2018-01-16 14:40:00求ig
作者:
mia1019 (mia)
2018-01-16 16:11:00求IG+1 拜托~谢谢你
作者: s19141523 (Harz) 2018-01-16 21:56:00
IG,感谢你
作者:
tinalai (点点)
2018-01-17 18:39:00求ig~谢谢!
作者: Nightlie (夜理) 2018-01-17 19:05:00
求if. 谢谢～
作者: sanmo1004 (毛毛) 2018-01-18 23:54:00
求IG！！
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-19 00:06:00以上～
作者:
gals309 (小爱啦啦)
2018-01-20 20:59:00求ig~~
作者: Taenggukim (Taenggu510) 2018-01-21 12:04:00
求IG 谢谢
作者: abraxas (Abr.) 2018-01-21 13:24:00
求ig 谢谢
作者: wei0915 (we don't talk anymore ) 2018-01-21 17:58:00
求ig~~~~
作者: bearWo 2018-01-21 20:49:00
求IG, 谢谢
作者: milkshopno1 2018-01-21 23:41:00
求ig 谢谢
作者: aumio (病娇) 2018-01-22 02:43:00
求ig感恩
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-22 08:51:00以上已回复
作者:
fifteen (15)
2018-01-23 09:21:00求帐号，谢谢！
作者: yvonne315 (yasi) 2018-01-24 03:49:00
求ig 谢谢
作者:
shoest (走吧)
2018-01-24 09:25:00求ig谢谢
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-25 07:00:00以上～
作者:
qwe9999 (qwe9999)
2018-01-26 00:14:00想求ig 谢谢~
作者: aa720531x (陶乐比) 2018-01-26 14:41:00
求IG 谢谢!
作者: jiiaaaaa 2018-01-27 14:46:00
求ig 谢谢
作者: liuZC 2018-01-31 22:35:00
求ig感恩
作者: Gin1009 (银) 2018-02-01 17:27:00
求 IG !
作者: haboo (若紫) 2018-02-03 09:02:00
求ig. 感谢
作者: pllfandom (aria) 2018-02-05 21:07:00
求ig
作者: iamchiq (rocktheplurk) 2018-02-08 20:59:00
求IG～～ 谢谢！！
作者: zenchen 2018-02-09 16:45:00
求IG, 谢谢
作者: vsvsvs123 2018-02-11 23:43:00
求IG!!谢谢
作者: miffymv 2018-02-16 00:59:00
IG+1
作者:
lpei (tired)
2018-02-20 18:13:00求ig! 谢谢！
作者:
wu1990 (小卤泡芙forever)
2018-02-20 19:46:00也想知道IG 谢谢~~~
作者:
glimzerc (glimzerc)
2018-02-20 20:36:00求ig 谢谢～
作者:
catfod (catfood)
2018-02-27 03:57:00