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这次的内容针对坐骨神经痛说明，很多人会利用硬式按摩球放松，企图改善坐骨神经痛的
问题，但这种麻木和刺痛的感觉其实是因为腰间的椎间盘突出，或是梨状肌过度紧绷，压
迫到神经所导致的问题，利用硬式按摩球无法针对问题改善，如果是梨状肌症候群，建立
让双脚呈90度，这时让下背维持伸展，让手臂支撑住的情况下慢慢往前倾，用温和的方式
伸展45秒到1分钟，一天内多做几次，借此来缓解坐骨神经痛。
推 很喜欢姊夫这种伤害预防或复健类的影片 感谢翻译
作者: kidzhao (KID) 2017-12-20 05:02:00
感谢分享
作者:
crislin (丝丝)
2017-12-20 09:22:00推，谢谢分享
作者: lotteries77 (honey) 2017-12-20 11:13:00
有梨状肌症候群的人感谢分享
作者:
g98675 (Ching)
2017-12-20 11:24:00感谢分享
作者:
Moselle (Long Vacation。)
2017-12-20 14:02:00标题有声音 什么巫术!!(误
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-12-20 14:32:00推
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-12-20 20:10:00最近刚好摔到，尾椎部分挫伤，虽然部位不太一样但也太巧XD
作者: songyy2003 2017-12-21 23:20:00
非常感谢！
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大声嚷[)
2017-12-23 19:48:00瑜珈鸽子式