[闲聊] 解决坐骨神经痛最糟糕的做法 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 解决坐骨神经痛最糟糕的做法 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-12-19 21:40:43

https://goo.gl/UbeuNk
这次的内容针对坐骨神经痛说明，很多人会利用硬式按摩球放松，企图改善坐骨神经痛的
问题，但这种麻木和刺痛的感觉其实是因为腰间的椎间盘突出，或是梨状肌过度紧绷，压
迫到神经所导致的问题，利用硬式按摩球无法针对问题改善，如果是梨状肌症候群，建立
让双脚呈90度，这时让下背维持伸展，让手臂支撑住的情况下慢慢往前倾，用温和的方式
伸展45秒到1分钟，一天内多做几次，借此来缓解坐骨神经痛。

作者: myth0422 2017-12-19 22:02:00

推很喜欢姊夫这种伤害预防或复健类的影片感谢翻译

作者: e20021104 (ying) 2017-12-19 23:19:00

推

作者: kidzhao (KID) 2017-12-20 05:02:00

感谢分享

作者: crislin (丝丝) 2017-12-20 09:22:00

推，谢谢分享

作者: lotteries77 (honey) 2017-12-20 11:13:00

有梨状肌症候群的人感谢分享

作者: g98675 (Ching) 2017-12-20 11:24:00

感谢分享

作者: Moselle (Long Vacation。) 2017-12-20 14:02:00

标题有声音什么巫术!!(误

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-12-20 14:32:00

推

作者: yuhung (MimiBao) 2017-12-20 20:10:00

最近刚好摔到，尾椎部分挫伤，虽然部位不太一样但也太巧XD

作者: songyy2003 2017-12-21 23:20:00

非常感谢！

作者: patty0509 (帕蒂思思思～不要大声嚷[) 2017-12-23 19:48:00

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