最近发胖，想上健身房运动，顺便上教练课
因为之前板机指开过刀 现在只要手用力过度
是会痛了，在家会做hiit或肌耐力运动，如伏
地体身动作超过10下，手就会痛！
像我这样的状况可以做重训吗？我看很多影片
都是拿很重器材再练，怕到时变太严重不能上
课会浪费钱。若是可以的，不知道可以推荐台中
西区或南屯区健身房跟女教练，因为我是女的
希望教练可以是认真教学，很怕找到混时间的
教练！现在我比较在意是手的状况适不适合做重训，或有什么样的课程比较适合目前的我！
目前希望增肌减脂，感谢各位的推荐或站内信给我！
手机排版，若跑掉了，还请见谅！
作者: lotteries77 (honey) 2017-12-19 22:46:00
可以练腿、腹部、low plank及其变化式
作者:
akers ( ant)
2017-12-20 10:54:00为什么不去单次健身房试试看呢
作者: trnet433 (谢谢你!兄弟!) 2017-12-20 14:05:00
为啥不去问医生？
医生说手已经正常，平常也都是没问题的，搬重物都是没问题，除非出力或太久，我会觉得不舒服，因为也想了解健身房跟教练，是真的打算要上课，所以想要了解，原来这样询问会造成有人反感，真是抱歉另外谢谢有好心朋友站内的自身状况经验分享
作者:
tnit (碌碌碌碌)
2017-12-20 15:10:00我自己是手腕（桡骨骨折）过，医师评估是可以的，但是是从轻重量开始，现在已经什么动作都可以了但很重要！很重要！很重要！一切都要经过医师咨询，不然错一步后悔也来不及了
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-20 16:54:00如果这样你要不要先找物理治疗背景的教练讨论看看啊
会在跟医生询问看看，另外有物理背景的教练我会优先考虑进去，谢谢大家的意见
先去做点物理治疗吧 也会叫复健也会教你练 ( EX 学善觉得自身状况也无法确定前 就多做点功课 别太脑冲