借标题问
请问判断减肥健不健康的标准是？
大家最惧怕的就是节食减肌肉，造成基代下降，复胖溜溜球效应
那如果我用了普遍不赞同的方法减肥却没掉肌肉呢？
会想这样问是因为前阵子因为心理因素，食欲不振变成类似节食，每天吃不到基代。
但是最近去量发现瘦了，且体脂肪率也下降了（我明白不一定准确，但重复量很多次都如此
、睡前睡后餐前餐后）
难道这样代表我是健康瘦吗？
但是完全不合理啊？
还是瘦的健不健康，有除了体脂率以外的指标？

测DXA最准

健康的人不会食欲不振每天吃不到基代 重复量那一点小误差能骗得过你自己吗。。。= =

所以你没掉肌肉吗？

只看体脂率跟体重可能会有问题吧...看一下体脂重与肌肉重才对吧。若是肌肉重降太多，就代表你减的方向不太对了

食欲不振是因为心情不好啊（失恋xdd) 体脂肪我当然明白只能看趋势，问题是真的之前都20up 现在怎么量16、17啊

我觉得成功与否是看你对于目前 Life Style 的遵从度，假设交了新的男/女朋友三个月胖了十公斤，这样算减肥成功吗为什么会说低于基代的吃法几乎无法成功，除了你的营养素有很大机会不足、荷尔蒙分泌异常之外，有多少人可以接受下半辈子都是这样的饮食方式？

内分泌、贺尔蒙、骨质…身体有很多东西可以搞乱的唷

了解 没想到有可能影响到内分泌/骨质等

连感冒造成的食欲不振，我都会强迫自己进食，就怕瘦了珍贵肌肉