楼主:
samchiu (闲祭秋)
2017-10-18 09:28:16其实"间歇断食" "生酮饮食" 甚至 "运动"的主要目的都不是 "减肥" 吧
各种饮食法说穿了要有减肥效果还是得靠热量控制
即使有在运动 大家也还是会强调要饮食控制
生酮没研究先不讨论
断食法强调的是饥饿带来的好处 有许多的研究支持
这些就是信者恒信 不信者不信 你推翻我我推翻你 几乎永远不会有定论
重点是不要随便乱断一通 以免产生后遗症
(不过五二好像没办法适用在原本就吃不够的人身上)
运动除了增加热量消耗 还有其他体能耐力及保护的作用
而即使是运动 没做好功课随便乱动一通 一样会后患无穷
两个方法也没有互相冲突 要搭配进行也是可以
不需要吵成这样吧...