其实"间歇断食" "生酮饮食" 甚至 "运动"的主要目的都不是 "减肥" 吧
各种饮食法说穿了要有减肥效果还是得靠热量控制
即使有在运动 大家也还是会强调要饮食控制
生酮没研究先不讨论
断食法强调的是饥饿带来的好处 有许多的研究支持
这些就是信者恒信 不信者不信 你推翻我我推翻你 几乎永远不会有定论
重点是不要随便乱断一通 以免产生后遗症
(不过五二好像没办法适用在原本就吃不够的人身上)
运动除了增加热量消耗 还有其他体能耐力及保护的作用
而即使是运动 没做好功课随便乱动一通 一样会后患无穷
两个方法也没有互相冲突 要搭配进行也是可以
不需要吵成这样吧...

每个人本来就都有各自适合的方法，因为一个人就否定一套理论真的很好笑

其实我觉得很多人没有做好功课就一昧遵循某些方法去瘦会有很大问题像是前面文章推文有讲到有人因为不正确的断食法而营养不良猝死最重要还是选择自己适合的方法然后做好功课

推这篇 其实我可以理解反对的人是怕一般人在无全盘了解下也不管自己身体状况就贸然执行某个理论但多看各方意见理性探讨不就是帮助各种一般人去了解吗

其实火药味不要那么浓的话那两人讲的不失为资讯实用的讨论。