※ 引述《rouson0823 (罗桑)》之铭言：
: 本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
: 基本资料
: 性别：女
: 年龄：25
: 身高：170
: 体重：67
: BMI：23.3
: 体脂率：28.6
: 参考照片：https://i.imgur.com/OOmtmTZ.jpg
: 三餐内容：
: 早餐：蒸地瓜一条约150g 水煮蛋一颗 当季水果一颗 牛奶200-250cc
: 午餐：蒸地瓜一条约150g ，其他菜色都是家里煮，我会过水
: 晚餐：家里煮，一样过水，但就不吃淀粉类食物了。有重训的话会加无糖豆浆，肉会刻意
: 多吃
: 参考照片https://i.imgur.com/9Ymwf7u.jpg
: https://i.imgur.com/cRDLYkq.jpg
: https://i.imgur.com/4PVY0du.jpg
: 日常作息时间：12:00-6:30睡觉
: 生活型态：上班族 8:00-17:00
: 健康状况：（是／否）
: 医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
: 当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
: 过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
: 您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
: 您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
: 您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
: 您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
: 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
: 您是否近期动过任何手术？否
: 您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
: 运动习惯：一个礼拜重训5次 每次大概一个小时 重训完有时间会再加30min有氧
: 我的问题：请问一下这样子吃是可以的吗，还是需要再多一点
: 开始努力重训吃健康减脂大概半个月，希望一个月后测数据会好看
: 一点
: https://i.imgur.com/l9POHHx.jpg
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