生酮饮食最重要的两个核心原则：“高脂肪、适中蛋白质、少量碳水化合物”与“一天不
超过20g碳水化合物”
网络查到 有点好奇 这种方式真的健康吗???
六大类食物均衡摄取应该是基本知识吧
六大类营养素(糖类 蛋白质 脂质 水 矿物质 维生素)也都需要摄取到
而且诚心想问大家
为啥大家可以接受跟包容生酮饮食(坦白说我就很不接受也很不认同这种方式
而且似乎也很容易复胖)医学上只有把生酮饮食应用在癫痫患者身上
却无法接受吃清淡蛋奶素(也很多人这样吃 也不算极端吧)可以健康的减肥呢?
不求战 虚心请教 感恩

奶蛋素不吃乳清蛋白质取得困难，植物蛋白肌肉利用率也比较差，减肥来说其实没有比较方便。

六大类食物均衡摄取这"基本常识"是全对的吗?

也很容易吃下大量淀粉跟糖一不小心就变仙女餐减肥。

只是要说像之前说脂肪多了容易心血管疾病所以要多吃

素食加工品添加物太多，能吃的东西太少执行上痛苦。

碳水 结果发生另一些的症状 我的想法是资讯就只是参考用 自己得分辨什么适合自己另外的问题 若能接受蛋奶素减肥 为什么不接受加上荤

有的人碳水一多就肥，有的人脂质代谢不良。适合自己

的健康减肥方法呢? 我是不太了吃蛋奶素跟减肥的相关性有多少

比较重要

说穿了就是想速成然后有不想运动又想吃饱

你前一篇文也说了 筛选食物比较重要 大家会赞同筛选食物的说法 但筛选食物跟吃素是两回事 你之前是把一堆东西混在一起 试图让人觉得吃素超棒der 才会被战

你管别人吃什么不管是生酮还是六大类均衡摄取都不等于吃素素食邪教不要整天只会偷换概念

因为吃素跟减肥没关系啊 而且看来对脑子反而有不良影响

你是不是之前发吃素减肥的原PO= =

吃素的人总是搞不懂“择食”才是减肥健康的关键，并非荤素，不然原po可以试试植物油炸薯条，看这种素食对身体健不健康

国外一堆吃素身材好的，是吃素又不管基本营养建议才被战

推楼上

我也不喜欢生酮啊

我不讨厌生酮也不讨厌素食讨人厌的是某些素食者

但吃素跟你的议题的关联是？

你确定不会脑怒又删文吗0.0

而且很多素食者偷渡很多指责的想法进来 “吃肉很残忍”谁喜欢没事被指责？

对了，给原po，靠奶蛋补b12，没算错的话，每天要6杯牛奶加六颗蛋，请自己注意。如果妳是女性，由于经期出血，需求量可能会更高，建议妳吃点b群会比较妥当。吃素的总是得补一堆维他命，到底哪里环保？搞不懂......

我完全不讨厌素食，我讨厌的是一直说众生平等却不认为植物和动物平等、猫和肛门里的细菌平等，以为自己吃素比别人高尚的那种素食者吃就吃 硬要说别人没人善良干嘛-->没你善良你知道你是微生物演化来的吗？擦一次屁股擦死的微生物要还多久呀？没人会没事讨厌素食，比较多人讨厌的是自以为清高的嘴脸重点是要人道，而不是专门只杀植物

蛋奶素被批应该是很多人都吃太少油或是不摄取油脂至于生酮饮食见仁见智 但我觉得没自己尝试过就不要断言

你写得好委屈，但是吃素是个人自由啊我才想说吃素的人别管别人吃肉就好

整天鼓吹吃素的根本是反人类只会拖文明的后腿还沾沾自喜

楼上开启了地图砲,范围+50,敌方损伤+2,己方损伤+1

蛋奶素还能吃 但不知道全素要配合蛋白高怎么吃不会吃一堆豆类吧 感觉很没变化性

我因为挑食所以吃蛋奶素，前两个月减肥正常吃掉了2公斤肌肉，虽然也减少了将近12公斤脂肪但说真的，每餐要吃2.3颗鸡蛋，额外2份乳清为了多吃蛋白质的热量，我每次重训完还要多有氧1小时

吃奶蛋素跟减肥到底有啥关系？

吃素跟生酮都每个人的自由 但是不要别人不吃素就说杀动物很可怕好吗

偷渡吃荤蓄意杀生就是欠嘘

觉得某些帐号好气愤这篇哪里有讲杀动物啥的XDD

这篇没有，但这篇文章作者先前发了不少吃素慈悲文只是后来被嘘得太多，结果删文了

简单来说他就是来传教的，减肥只是顺口说说

去看第二篇最后那段"希望进击的巨人吃素"，就知道是来传教

他不是第一次来传教http://i.imgur.com/FMEFtQw.jpg吃不吃素都不一定比较健康，要看饮食习惯一直偷带吃素的概念我就是爱吃肉喇怎样

又删文.....

有种别删

加油好吗，脑袋真的很珍贵

维大力???