大家好，我知道大家都不是医生，
但因为早上起床就不痛了我也就没打算去挂号。
是这样的，老妹我前天重训用8kgx2哑铃
卧推和划船，这重量已经做两周了，也不算大重量。
之后去杠铃深蹲，有比平常加了5kg，最重做35kg 8下。
每次重训时间都一样，一小时。
做完之后觉得手脚没力也跟平常做完一样，
有时候甚至第二天都不会太酸痛。
我还觉得是不是强度不够
频率大概是重训一天，休息一天。
但前几天晚上睡到半夜右肩肌肉和关节突然超级痛，把我痛醒，像很久没运动突然去骑三
小
时脚踏车，膝盖的发炎那种痛，之后半睡半醒连左肩也开始痛，但我还是继续翻来覆去的
睡。
但早上起床的时候，左右肩都不痛了，一点都不。
也许是那天姿势不太对(但回想起来，跟之前也没有什么不同)，该不会是杠铃太重让我肩
膀痛吧？
怕是肩膀受伤休息两天，今天要再去重训，我应该拿更轻的重量吗？还是照旧呢？重点是
白天都没有异常，又怕运动伤害，有前辈有这样的经验可以给点建议吗？