※ 引述《goran (你好)》之铭言：
: 二个星期后，需要考试，拉单杠三下，
: 目前一下都无法拉上去，
: 请问该如何训练比较好，
: 或是有推荐的教练呢？
: 目前人在彰化！
: 先谢谢大家！
:
如果第二天就不能拉 你也有可能第一天就操过头 拉伤了
有认真训练隔天肌肉算痛正常 自己去肌肉版爬文别跟我说跟当兵一样每天早晚拉 那根本没训练到
第二天还能拉 强度不够?对新手而言过高的强度 等受伤吧
如果目标是肌肥大的人才比较会强调力竭吧....一练到力竭隔天酸到不能练机会很大 而且不对症
去五金行买 表面有绉纹包胶的 厚度一败 抓力也一败