大家好 因为我手臂无力，无法做正统的伏地挺身
研究了精华区之后发现可以从推墙开始练习
在家里的话是用鞋柜（高度到我胸口）
手抓住边缘往下压到胸口靠近鞋柜边缘 这完全没问题
在公司没有鞋柜 就是推墙 就只能做到额头碰墙 胸口没有办法
我想说这样姿势好像不标准 就再往墙靠近一步
变成先把手摆好胸口贴好再往后推
然后手就发出了咖咖响....往后推和往下压都会发出咖咖声
请问是否哪里出现错误？谢谢

不要站那么近推...自己是觉得推墙感觉练到三头比较多

真的太近了，你肩膀力量不够角度又做太大一定会有声音即使是推墙还是建议有一点倾斜的角度以方便重量落在上肢

好的 第一目标还是先攻克推墙