楼主:
ritash (小P)
2017-08-29 12:45:24我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是，未详读即发问者删文退回）
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如题，第一次发文手机排版请见谅
最近身体不是很好，手脚关节都有些问题
相关运动都停止了（跑步、重训...）
先生建议去做瑜珈
有推荐适合初学者使用的教学DVD或影片吗？
因为时间上并没有办法找教室上课
想自学方式
不建议初学者自学瑜珈，尤其你还有伤还是先多休息，手脚关节问题去处理好。
不建议自学+1 很多眉角没有老师告诉你你不会注意到
楼主: ritash (小P) 2017-08-29 14:39:00
只是自己的时间真的不好配合，真的没有可以推荐自学的简
作者:
sankaka (夏。)
2017-08-29 17:11:00相信多半有学过瑜珈的，都不会建议你自学的...没老师帮忙看，很容易学到"形"而非真正要练的部位，而且还可能受伤
作者:
sboomer (鸭子)
2017-08-29 17:54:00不建议，我就是看影片学鸽式，结果髋关节灵活度根本不够，越级打怪受伤。
作者: lotteries77 (honey) 2017-08-29 19:49:00
不建议自学，自己拿捏不了分寸容易受伤，学了形似也无意义
作者: ioupika 2017-08-30 00:36:00
瑜珈自学超容易受伤和不到位好吗 你觉得动作跟别人一样其实差很多......没时间就不要学了，不然只是多受伤而已
作者:
molopo (mmm)
2017-08-30 06:20:00受伤就更糟了
作者:
mavisQ (cheshire cat)
2017-08-30 08:43:00不建议初学者自学很容易受伤
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-30 08:48:00手脚关节有问题要不要找一下自费物理治疗或者一些能够做动作评估的教练? 他们很多能够约你可以的时间
作者:
NaaL (Skyline)
2017-08-30 19:59:00郑多莲伸展那片可能好点，不过妳还是要先把伤养好~
作者: jessicascom 2017-08-31 08:59:00
不建议自学瑜珈＋1
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-31 15:50:00瑜珈吗? 看看有没有小班的?
作者: zhey (阡陌) 2017-08-31 19:28:00
现阶段做不到的 有老师才能帮忙调整做替代动作 才不会受伤
作者: takershow 2017-08-31 23:13:00
为什么非要瑜珈? 我觉得游泳比较适合
最近刚上人生第一堂瑜珈，真的眉角和调整的地方很多，需要老师。
楼主: ritash (小P) 2017-09-01 07:47:00
之前也是长期游泳者，从专科大学一直到婚后，只是目前时间不允许其实关节的的问题已经，好的差不多了只是希望能找一个能在家里，时间比较可以自己调整，自己慢慢锻练，伸展自己的运动不过我已经报名去上瑜珈课了希望有大家说的那样的效果，有结果再来分享心得谢谢大家的建议