Re: [闲聊] 可以靠运动量大就随意吃吗？
楼主: fashsboy 2017-06-22 22:25:44
※ 引述《fashsboy ()》之铭言：
: ※ 引述《fashsboy ()》之铭言：
: : 自问自答
: : 自上个月问完之后
: : 小弟经过一个月的不忌口饮食后的身材变化给大家看看
: : 一样就是靠骑脚踏车来运动
: : 从2/22号到今天3/30一共运动25天 每天至少一小时 卡路里基上消耗都有1000大卡
: : 体重62.5 体脂18% 骨骼肌38.1 基代1526
: : 跟上个月的数据其实差不多
: : 有图有真相
: :
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: 时间过的好快 上次3/30 po完文之后
: 现在5/15 过了一个半月
: 四月份 一共运动57个小时28分 五月到目前是 运动19个小时又7分
: 体重62.5 体脂18% 骨骼肌38.4 基代1527
: 基本上跟上次的记录差不多
: 不过本身的运动表现有进步
:
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: 体脂一直没降 看来上半身肌肉量不足是一个大问题
: 长时间只靠自行车在运动 降体脂有点难度ORZ
无意义的记录继续做
从5/16到今天6/22
一共运动47小时24分 一共消耗29110大卡
这阵子改变的只有把早餐本来吃早餐店的次数减少
改成吃燕麦泡牛奶
然后骑车的休息日一样会做核心训练
平常开始做伏地挺身上半身加减练练
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: ※ 引述《fashsboy ()》之铭言：
: : 自问自答
: : 自上个月问完之后
: : 小弟经过一个月的不忌口饮食后的身材变化给大家看看
: : 一样就是靠骑脚踏车来运动
: : 从2/22号到今天3/30一共运动25天 每天至少一小时 卡路里基上消耗都有1000大卡
: : 体重62.5 体脂18% 骨骼肌38.1 基代1526
: : 跟上个月的数据其实差不多
: : 有图有真相
: :
: 时间过的好快 上次3/30 po完文之后
: 现在5/15 过了一个半月
: 四月份 一共运动57个小时28分 五月到目前是 运动19个小时又7分
: 体重62.5 体脂18% 骨骼肌38.4 基代1527
: 基本上跟上次的记录差不多
: 不过本身的运动表现有进步
:
: 体脂一直没降 看来上半身肌肉量不足是一个大问题
: 长时间只靠自行车在运动 降体脂有点难度ORZ
无意义的记录继续做
从5/16到今天6/22
一共运动47小时24分 一共消耗29110大卡
这阵子改变的只有把早餐本来吃早餐店的次数减少
改成吃燕麦泡牛奶
然后骑车的休息日一样会做核心训练
平常开始做伏地挺身上半身加减练练
作者: mozume (米虫) 2017-06-22 22:32:00
嗯，你有八块肌的基因
作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-06-22 23:00:00
觉得原po身材有变好一点点
楼主: fashsboy 2017-06-22 23:02:00
我看是没差@@
作者: urban01 (签率~) 2017-06-22 23:14:00
(撮 我觉得这种体态非常好看比较像是真的从事动态运动的人之身体
作者: yuu9916 (qwqorz) 2017-06-23 00:36:00
感觉肩膀变宽了
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-06-23 00:49:00
这系列文除了一直晒图，还真的是不知所云
作者: forever32114 (马力黑) 2017-06-23 01:56:00
有实际摄取热量的数字应该更有说服力
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-06-23 02:04:00
加油 支持继续写体态日记不过你的四角裤裤头松了。。
作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-06-23 02:58:00
热量赤字当然会瘦啊... 至于那些吃甜食or水饺会被嘘就是运动量不大却又老爱吃这些高热量食物然后边抱怨自己怎么瘦不下来，颇呵
作者: viza (信用卡) 2017-06-23 09:34:00
哇 真的好棒棒哦当个版用真的很棒呢
作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-06-23 09:41:00
板上没类似的文 更何况一个多月一篇还好吧 还是长期记录下来 甚至连运动量跟运动的变化都有纪录 我真的觉得很好身材就是饮食跟运动 饮食分享文太多了 拼运动量的只有这
作者: bllove (奇洛) 2017-06-23 10:19:00
推推 加油
作者: Yunk (桥) 2017-06-23 11:19:00
这是有意义的实验纪录文 跟个板文章差很多
作者: a37636462 (Botanic) 2017-06-23 12:21:00
推推
作者: lelu (乐路) 2017-06-23 12:59:00
不是有老外实验大量运动但只吃冰淇淋结果也是瘦
作者: permanence (永恒) 2017-06-23 13:06:00
推 也觉得这版的分享实在太单一 有点失去论坛讨论的初衷
作者: joe513 (Theod) 2017-06-23 13:08:00
有些人光顾著酸根本没看人家为什么要上来分享饮食内容跟体态照^_^。另回原po，隔壁肌肉版最近有讨论到徒手训练的体态发展度，去翻翻应该对你有点帮助？没记错的话你应该只做自重。
作者: guligula (å’») 2017-06-23 13:26:00
推 分享明明可以很多元 谢谢原po回头纪录 板上有时候太压迫人了
作者: hefty 2017-06-23 14:11:00
推推，支持继续写
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-23 15:33:00
印象原po是骑脚踏车的，大量中强度有氧感觉真的没办法
作者: crislin (丝丝) 2017-06-23 15:34:00
推推，想继续看纪录+1
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-23 15:34:00
增肌。 自重徒手练胸不容易，引体向上强度算高练背应该还ok.
作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-06-23 15:49:00
支持记录文 这样的频率并没有很扰版面还OK吧 感谢分享
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-23 15:55:00
原po下半身应该超壮62kg骨骼肌37很惊人。
作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-06-23 16:01:00
楼上他有%啦
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-23 16:48:00
真的很壮!!
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2017-06-23 20:29:00
有纪录有坚持有推
作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2017-06-23 21:09:00
不错的纪录啊
作者: dabbyding (debbie) 2017-06-23 21:22:00
我女生 这身材很好！再晒黑点就好XD
作者: sunnyC (为什么这么好笑) 2017-06-23 21:53:00
觉得身材有变好+1
作者: aurora1859 (光) 2017-06-24 07:07:00
身材好推
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-06-24 08:04:00
你的饮食，感觉份量不会太多，而且你也不是乱吃，是有节制跟方向的，蛋白质少了点就是，不过肌肉量仍然是很惊人，是蛮有参考点的，感谢分享
作者: makepoo (野原向日葵) 2017-06-24 10:58:00
推
作者: Istari (Ainu) 2017-06-24 18:26:00
身材变好耶
作者: hightech1112 (转山) 2017-06-24 21:41:00
推分享，之前我也是不太忌口，加上骑车跑步，体脂体重一直卡在一个门槛，加了肌力训练才往下掉
作者: kazuma1008 (A.J) 2017-06-25 12:57:00
推！很有实验精神的纪录文阿！运动本来就是有不同方法，如果全世界都一样，那多无趣。
作者: wassabi (哇) 2017-06-26 12:15:00
推推实验精神
作者: momoforever ( Chi~*) 2017-06-26 15:36:00
自己开粉丝团如何
作者: ChampGrape (DHCP) 2017-06-27 09:55:00
推 男人的嫉妒心比女人可怕啊
作者: ronale (挑战是无限 人生是永远) 2017-06-30 21:39:00
推
作者: windtin (干~我莫北) 2017-07-04 00:07:00
嘘不懂的人是在嘘三小
作者: kele1206 (胖) 2017-07-10 11:09:00
推均匀晒黑应该满好看的~~整串看下来很激励人心啊!一定要从胖子瘦下来才能PO吗...持之以恒的运动让自己更有本钱去吃想吃的东西，这不是瘦身的最终目的吗