[讨论] 体重管理中心1600大卡食谱 starbuck PTT批踢踢实业坊

[讨论] 体重管理中心1600大卡食谱

楼主: starbuck (星巴克) 2017-06-22 18:12:18

我的基础代谢率是1437.4大卡
是三餐几乎外食住在小套房自炊不易的上班族
最近看到某个医院营养室的
1600大卡七日食谱
想请问这个食谱有需要改善加强的地方吗
吃这套食谱再搭配每天运动30分-1小时
可以实行吗
谢谢各位板大
http://imgur.com/a/YB57r

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-22 18:52:00

如果能煮当然好这种食谱很散每样东西买一点超烦我会调整一下让菜好买一点

作者: sammoon (sam) 2017-06-22 19:14:00

你自己都说自炊不易要吃到那个菜单外食不简单

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