[闲聊] 3分钟塑造纤细长腿的训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-06-22 21:31:10
https://goo.gl/PzriJv
这次加强版的皮拉提斯是针对双腿的训练
用三个动作所组成
之后要换边进行
因此每个动作都要花上1分钟的时间
动作分别是单腿绕圈、三角抬腿、直腿上举
分享给大家 :)
作者: giveumyheart (12co)   2016-06-22 21:31:00
推!
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-06-22 21:43:00
推推
作者: keymogi (阿哲)   2017-06-22 23:07:00
推!感谢翻译,好喜欢Cassey的影片
作者: ronny1020 (ronny)   2017-06-22 23:36:00
这种标题不算倡导局部瘦吗?
作者: aaa2615 (呆宝)   2017-06-23 02:06:00
推 需要
作者: wac08 (█████)   2017-06-23 06:48:00
原来练腿,可以塑造纤细长腿,长知识了
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2017-06-23 11:08:00
局部瘦
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-06-23 11:46:00
昨天小做了一下, 腿外侧肌力真的弱爆. 这个适合想要加强腿外侧肌力的人.
作者: myislet (以为忘了却记得牢牢的。)   2017-06-23 13:32:00
我也觉得这动作不错,平常很少训练那部位
作者: kilulu7070 (侨儿)   2017-06-23 20:32:00
推推
作者: t505172003 (t505172003)   2017-06-24 13:20:00
局部瘦是杀小
作者: laughter365 (老皮的脸颊)   2017-06-25 01:41:00
推推 当小运动加减练习
作者: vivalavida07 (魔人普物)   2017-06-25 14:10:00
雕腿型ok啊 一堆人崩溃什么
作者: happiness389 (S)   2017-07-04 15:39:00

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com