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大家好，我从小到大一直有做球类运动，大学有参加网球校队
但一直没有认真做阻力训练过，所以这半年开始上TRX课
近30堂课中，有3堂课产生缺氧的状况，之前觉得是课前吃太少（再补充一下，我有贫血
问题）
但今天被教练说缺氧是因为心脏无力，以及说我心跳到160几太快，需要加强重训
不过我只有前几组跳到160几，其他都是120几（目前30岁～）
现在一周会上一次壶铃、一次TRX、打两小时网球
请问是否该多上一些壶铃课，以及加强重训，强化心脏的力量呢？还是我就只是贫血、吃
太少呢？
谢谢大家！！！

加强重训、多上课的确可以改善，不过不是强化心脏，而是增加体能，建议某些训练在体能强化后再做，训练本来就是循序渐进的，当然和年纪也有关系

但我觉得自己体能算好耶，打球不会累 & 可以负重爬山。还是就继续把现在的训练做好即可？以及谢谢你的回答！

呼吸调配还ok吗？

有注意呼吸，但不知是否正确...今天前几组的确觉得心跳特别快

可以去验看看血红素是否不足

我有心肥大，深蹲过十组后会些微缺氧，供你参考

好！谢谢大家！

心脏无力感觉恐怖 应该说心肺功能不足啦可能是血液也可能是心脏 去检查看看 我就血球偏小

另外请问，重训可以像该教练讲的加强我的心肺吗？我一直以为是有氧运动

有氧就会加强心肺 重训也会 只是效果不若有氧心跳维持在有氧区间 就是有氧 不是看运动项目哦

字的颜色是因为贫血才变这样吗？

因为手机修改...XD谢谢 healthy 大

cardio output=heatrate*stroke volume,heartrate已经高了如果还是不够就是stroke volume 太低hb太低 rbc异常 血液量不足 等等，再者呼吸因素

谢谢 max 大！