楼主:
MoMoguri (Moguri)
2017-06-11 11:07:18小弟想请问一些有关燕麦的问题
虽然爬过板上不少文章 但还是有些疑问
希望各位帮我解答 谢谢
小弟是减肥初学者 减肥大概维持了一个月
体重也从86变成了82
1.早上去逛了一下全联 燕麦区有很多品牌和种类
我不是很确定该买哪一种
想问大家是怎么挑 看热量还是看什么依据?
或是直接推荐我要买哪一牌的比较佳
2.爬了一些文 燕麦是不是只能当早餐
不能代替午餐或晚餐?
3.大家一次吃的量大概都是几公克?
之后打算配无糖豆浆或牛奶一起吃
等吃腻了在研发新吃法
谢谢
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2017-06-11 11:15:001.大燕麦片即可 2.可代替主食 3.什么都加，微波后更赞3. 一次一份量（35-40公克左右）
作者:
anexas (东大木博士)
2017-06-11 11:20:00燕麦加优格加台纽
把它当成类似稀饭一样，配菜配肉都可以啊吃的量看人啊，有人40克就够，有人要60~70克
桂格燕麦有即食的（冲热水）以及需要煮食的，小心别买错
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2017-06-11 11:59:00吃要用煮的比较会饱
作者:
iamino2 (水果圣代)
2017-06-11 12:41:00可以做成燕麦糕
作者:
jaries (猪女的愿望)
2017-06-11 14:36:00选纯燕麦片不是冲泡包那种，我泡美禄或牛奶，当早餐或宵夜
楼主:
MoMoguri (Moguri)
2017-06-11 14:39:00ok 谢谢各位
作者:
b9010140 (NWharry)
2017-06-11 15:50:00桂格应该算量最大最稳的吧,自己现在也是配综合麦片吃
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-06-11 16:03:00
我都吃70克 当饭吃 配肉配菜 比饭饱多了
作者: littleakuma (小恶魔) 2017-06-11 17:37:00
我买桂格大燕麦片，午餐吃一份+300克低糖豆浆
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-11 17:56:00我忽然发现我一次吃100克配牛奶还真的挺多的。规格即食薄切燕麦泡冰牛奶配乳清很好吃。
作者:
a80530 (风斩)
2017-06-11 17:57:00楼上的没泡开吧
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-11 17:59:00我都吃没泡开的，偶尔干吃吃起来满像甜点的，只是饱足感比较差。
刚好也想问>_<! 如果是谷麦片混合,里面还加一些葵花子,葡萄干之类的那种呢？
作者:
a80530 (风斩)
2017-06-11 19:05:00回楼上上，你要看有没有其他添加物，最好是买纯的自己加
作者:
RJYB (Super Robert)
2017-06-11 19:41:00桂格+1
作者:
Slash520 (帅帅的故障)
2017-06-11 20:07:00燕麦+一种水果加牛奶
都把燕麦当饭煮成粥 加自己喜欢的菜和肉超好吃的 我冬天大概可以每天都吃这个XD
(7-11白汤匙装到满*3匙+450ml无糖豆浆)拿去微波=超饱!品牌感觉没太大差异但是有些是大片有些是小片要看喜好囉