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不知道会不会违反版规4-3
想请教大家，在坊间常听到减重时，热量是可以用累积的，每少摄取7700大卡，会减掉一
公斤。反之，每多摄取7700大卡会增加一公斤。因此若每天在充足热量的情况下多吃一个
菠萝面包(350大卡)，一年会增加的体重为350(kCal)*365(天)/7700(kcal/kg)=16.6(kg)
第一个问题：
请问上述是否为真？
如果第一个问题答案为是。那么在计算热量时，我们都知道，一公克的油脂有九大卡的热
量。对照网络上的油品营养表(节录)如以下


http://tsaijj11.pixnet.net/blog/post/28305778-100g热量表

因为人体的脂肪组织不是纯油啊

吸收率 生热效应 也要考虑

原PO的意思应该是 在100%转换的情况下 吃下一公斤的油居然会长出一公斤以上的脂肪 感到很困惑

其实一楼有回答到原po的问题，因为人体的脂肪不是纯油，所以在100%转换效率的情况下，会产生超过一公斤的脂肪但体重仍然只有增加一公斤，因为其他物质会被拿去合成脂肪

肥宅永动机指日可待～

你应该得诺贝尔奖 XD

吸收速率跟利用度吧 碳水跟蛋白质吃超过人体所需也会被拿去合成脂肪阿

当年那个7700大卡数据是参考值 而且每个人脂肪组织中脂质的

1.你喝了一公斤油脂 之后不再进食 =>体重增加不到一公斤（原料不足）2.你喝了一公斤油脂 同时吃了其他食物 （原料来了） => 身体拿脂肪生成的热量跟其他食物来的原料合成蛋白质=>登楞！ 长肉两公斤

食用了一公斤的油脂，可成长大于一公斤的脂肪细胞但体重增加一公斤，身体组成成分(体脂率)变化而已但第一个问题，答案应该是错的。(至少我没看过任何文献)超过TDEE的热量，并不会完全转换成脂肪[参考] 吃10k卡路里会胖多少? https://goo.gl/5cJJx6体内会抑制合成脂肪"酸"。不是抑制脂肪形成脂肪"酸"的来源之一，就是分解体脂肪。所以你说的是相反的摄取高脂食物是会抑制脂肪"分解"成脂肪酸

不是那个意思 把身体比喻成可自行修复的机器，糖类、蛋白质、脂肪分子是组合用的零件，而热量是另一回事，类似驱动机器的电力（非物质没有重量）

我想说的跟1F相同，脂肪细胞还有包含组织液跟水脂肪组织只含有87%的脂肪 https://goo.gl/KCb6hj

吃了多少食物 你就有多少原料可用 但是食物里含的热量决定你能留下多少原料在身体里（组成细胞）

修正算式: 1kg油脂完全被脂肪细胞吸收，成为1.149kg脂肪消耗1.149公斤脂肪，需要8850大卡。近似为8800大卡使用87%去修正算式，就可以说得通。(差50卡，和来源相同)但我还是要重申，超过TDEE的热量，大部分会被浪费使用于发热，肌肉建造，受伤回复等等每少摄取7700大卡，会减掉一公斤"脂肪细胞"看来源文章，你会知道关键的数字只有9大卡，还有87%消耗1.149公斤脂肪细胞，需要1.149*7700 = 8847大卡

7700大卡增加一公斤 是指一般的饮食下略值 不是纯油一半饮食下 因为会贮存肝糖、脂肪、增加肌肉等等因素 就这样而已不用太拘泥