我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
女 164cm 70kg (工作后体重upup 停止跑步后...体重更upupup了....)
之前有固定每天跑 跑步机30min
包含暖身慢走(3km/hr) 快走(5km/hr) 和缓和 慢走 所以跑(6.5)大概只有5~15min
持续一年后 膝盖就水肿了 @@ 两只脚都水肿 看了医生抽了水
从当时开始就停止跑步到现在快1年了
最近劳工健检 血糖已经快濒临临界值了 才又决定要开始运动
减重和减脂不强求 只想健康
我朋友推荐椭圆机 比较不伤膝盖
有去乔山 试过椭圆机 (考虑买回来放家里 家人也可以用)
Andes 7i-02 踩起来脚跟是会一直平贴踏板
但是会有种像是一直半蹲著 膝盖那边会一直出力的感觉(就是一直紧绷著)
这样子会伤膝盖吗？ 是正确的姿势吗？
也有试过 Matrix Retail E30 这台踩起来个人觉得很舒服
因为它跨步比较高(不确定是不是跨步这个词) 所以踩起来很像跑步 身体会跃动
但是我的脚后跟 就无法一直平贴踏板 反而会随着我跃动 在拉起来时 会微微的离开踏板
我看板上讨论 踩椭圆机时 正确姿势 脚跟不能离开踏板
这样子会微微离开踏板 会造成膝盖 or 脚底受伤吗？
PS：这台踩起来 膝盖并不会感觉到像半蹲一样 膝盖一直出力紧绷著
反而感觉到是大腿在出力 而且是左右脚互相交替出力 并没有 两脚一直出力的感觉
这是比较好的出力吗？