因为这几年的健检报告红字的部分有点刺眼 想好好的瘦身
不过看到板上好多人讨论重训、饮食控管的方式
有些运动心跳、血压、睡眠品质的等数值大家会用穿戴装置纪录吗？
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-05 18:19:00除非有特别的需求 不然不会去载那些东西
会 因为可以从心跳数 时间 跟走路步数推估出消耗热量但是血压 还是早晚量手臂式血压机吧就比较方便控管 透过手机当媒介把多个app连结 适合懒得手动纪录的懒人
饮食部分比较要注意，如血糖有些生理数值定期做健检就好了
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-04-05 19:32:00
心率表非常非常好用！日常脉搏、计步，或从事有氧运动控制心率区间，兼具记录与督促之效；可以依照自己需求选择厂牌型号，很多人都有，早戴早享受！
作者:
ohfat (ㄎㄎ)
2017-04-05 19:57:00会戴心率表，心跳没到都觉得没有运动到，觉得有帮助
作者: navybluer (~"~) 2017-04-05 20:16:00
心率表监控运动强度跟恢复状况
作者:
scats (黑猫趴趴走)
2017-04-05 20:56:00不会，运动时身上东西越少越好
作者:
g98675 (Ching)
2017-04-05 21:38:00现在习惯带心率表，计步还有燃烧几卡，记录在myfitnesspal里
作者: lotteries77 (honey) 2017-04-05 22:20:00
不会用，因为我只要监测体重，量腰围
作者:
newtonyd (newtonyd)
2017-04-05 23:45:00一个小米手环配上app就有你要的功能了
作者:
vetmoda (Moda)
2017-04-05 23:45:00我有用，可以帮忙纪录琐碎细节
建议你先养成运动习惯 真的还有兴趣再买 不然只是一时新鲜 之后就不用了 不运动不饮食控制的人，靠运动跟饮控一开始收获就不错了
作者:
aceone 2017-04-05 23:48:00心率表+1 跑步看心跳距离那些很方便
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-06 11:26:00不会
其实监控运动时的生理数据并不是很重要 除非你的目的是精进运动表现 重要的是每日早晚的生理数值 因为生病时可以帮助医师判断 可惜智慧医疗网还不普级 不然这才是每天监控生理数据的精华。
我有买AW2，除了带护碗会脱下外都带着运动，手腕汗一多心律根本测不准...
买过GARMIN, AW2 最后还是戴一般的手表..XD
作者:
kokonoe (人不在)
2017-04-06 18:52:00想到我买过SONY的SWR结果不到3个月就坏了的悲剧
我是健检完有收到活动DM 看起来不错就加买espon的ps600 还有送顾问服务 这样踩飞轮、打combat的记录会更清楚 这样运动玩更有成就感
作者:
ilovewei (威尔森尼克)
2017-04-07 10:24:00我都用手机纪录很方便
可以买胸电式的心跳带，但是手机要有ant+才可以看到，不然就要买个智慧手表看心跳
我刚入手了rhythm+ 手臂式 有ant+ 跟蓝芽 还没拆这是一个钱坑
作者:
kepf (被宠坏的猫奴)
2017-04-09 14:55:00不会，戴着麻烦，有买小米手环用不到3天……继续用s7内建的测就好