之前半年饮食控制的很好 但减肥到有一定成果后就控制不住嘴了
我家诱惑很多 最近运动回家常常吃一些垃圾东西 每次都会吃到撑
我想这是很多人复胖的原因吧
该怎么克制QQ
作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-04 18:21:00
嘴馋难免但吃到撑就...一时戒不掉 就控制频率&份量出门运动时不带钱是我以前约束自己的方式XD
那些(类)食物本身就是被设计成要让你overeating(不然怎么赚钱呢？XD)，所以就照二楼的讲法来做吧；要不就要做总量管制，只买一份回家，吃完就没了~ (想吃也没得吃XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-04 18:36:00房间绝对不放零食方便面饮料
作者:
llcumi (Miya)
2017-04-04 18:38:00我都把零食放在隔壁房间 看不到就比较不会想吃了XD
作者:
TINBING (TINBING)
2017-04-04 18:40:00我最近不知是用脑过度还怎样，本来就不爱吃甜食的我狂吃清明拜拜完的饼干。
作者:
x467867 (467867)
2017-04-04 18:51:00平时管制饮食会太极端吗?.如果会才会更想暴食吧.适量平均在某几天吃想吃的.满足口腹.也避免暴食机率
作者:
wimar (11)
2017-04-04 19:47:00正所谓吃饱了才有力气减肥,每隔1段时间,抽出1天来,想吃什么就吃什么,当天不用管那该死的热量,隔天以后再继续努力运动减回来。
作者:
qq1212 (威宝)
2017-04-04 20:01:00做处罚啊 像今天吃宵夜处罚就是这周不能吃 这样心理也比较平衡
作者:
lpuy (无)
2017-04-04 20:11:00不买垃圾食物, 不得已拿到的垃圾食物全部送人, 我是这样...