[讨论] 该怎么克制爆食 ss2121647 PTT批踢踢实业坊

楼主: ss2121647 (pesor) 2017-04-04 18:13:00

之前半年饮食控制的很好但减肥到有一定成果后就控制不住嘴了
我家诱惑很多最近运动回家常常吃一些垃圾东西每次都会吃到撑
我想这是很多人复胖的原因吧
该怎么克制QQ

作者: a59781236 (hkcxgu) 2017-04-04 18:15:00

问你自己为什么要吃啊

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-04 18:21:00

嘴馋难免但吃到撑就...一时戒不掉就控制频率&份量出门运动时不带钱是我以前约束自己的方式XD

作者: peterwu4 (notd) 2017-04-04 18:30:00

那些(类)食物本身就是被设计成要让你overeating(不然怎么赚钱呢？XD)，所以就照二楼的讲法来做吧；要不就要做总量管制，只买一份回家，吃完就没了~ (想吃也没得吃XD

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-04 18:36:00

房间绝对不放零食方便面饮料

作者: llcumi (Miya) 2017-04-04 18:38:00

我都把零食放在隔壁房间看不到就比较不会想吃了XD

作者: TINBING (TINBING) 2017-04-04 18:40:00

我最近不知是用脑过度还怎样，本来就不爱吃甜食的我狂吃清明拜拜完的饼干。

作者: x467867 (467867) 2017-04-04 18:51:00

平时管制饮食会太极端吗?.如果会才会更想暴食吧.适量平均在某几天吃想吃的.满足口腹.也避免暴食机率

作者: wimar (11) 2017-04-04 19:47:00

正所谓吃饱了才有力气减肥,每隔1段时间,抽出1天来,想吃什么就吃什么,当天不用管那该死的热量,隔天以后再继续努力运动减回来。

作者: qq1212 (威宝) 2017-04-04 20:01:00

做处罚啊像今天吃宵夜处罚就是这周不能吃这样心理也比较平衡

作者: lpuy (无) 2017-04-04 20:11:00

不买垃圾食物, 不得已拿到的垃圾食物全部送人, 我是这样...

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