我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
我阿嬷(75up)平时都有去公园走路的习惯
最近可能是膝关节退化他说没办法走
我有查到北欧式健走 那个能不能降低膝盖的负担？
看起来好像不错但板上似乎没有讨论
还是有什么对膝盖轻负担的运动推荐给老人家可以维持运动生活

拿2支健身杖吧 可以减缓对关节和膝盖的负担 旦有些老人家会排斥 所以建议先多沟通后在决定买不买健身杖

甩手功你先看教学影片再教阿嬷配八点档做运动还不错

很多时候.老人家爱去公园走路.主要是可以遇到熟人聊天打屁

游泳？

先去看个医生。看有什么可以减缓老化

先散步就好，我娘和你丫嬷差不多年纪。之前从客厅走去上个厕虽然这15分钟走走停停，但步伐已经稳很多，也不会去个厕所再