从去年年底开始接触生酮饮食的概念，尝试之后非常喜欢那种精力充沛、思绪清晰的感觉。
可是在执行过程中，有时候会因为太忙没时间自己准备餐点、出国出差、或是应酬等因素而吃到比较多碳水。
对于因为这样脱离生酮状态不是问题，问题是我的身体在适应生酮之后对于碳水的反应非常大。
只要在生酮期间，吃到一般饮食，当天我就会开始觉得非常疲累，全身肌肉紧绷，而且延续到隔两天都还是这样。体力变得比没有生酮的时候还要差。即使后面紧接着恢复生酮饮食也要大概三天才会觉得比较不累。
这让我很困扰，因为已经不止是“再花时间回到生酮”，而是一脱离生酮就会很不舒服。
一旦脱离生酮后大概也要一个礼拜才会适应一般饮食。
请问有人也这样吗？
觉得有点不知道该如何是好QQ