本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：男
年龄：23
身高：172
体重：72
BMI：24. 3
体脂率：18.9%?
参考照片：
http://i.imgur.com/GqKQ6sR.jpg
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：培根蛋饼、烧饼蛋、三明治、馒头蛋、汉堡(择一)，一杯红茶或无糖豆浆
午餐：三菜一肉，一碗饭
晚餐：同午餐
其他：（可免填）
日常作息时间：
最晚的课程到晚上九点，但是通常会在12点以前睡觉，隔天7点半左右起床。
生活型态：学生（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：慢跑与游泳交替
我的问题：
我很胖的时候是80公斤左右，肚子蛮大的，后来靠着良好的饮食习惯，加上养成运动习惯
，慢慢瘦下来的。
我的目标比较简单的，身高减体重>110，看起来不要肉肉的就可以了，但是，我好像遇到
停滞期了，以前都只有有氧，是否该改成有氧加重训交替呢？