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这阵子想认真减脂
除了尽可能多运动外，也开始会挑食物吃
因为本身是外食族，附近的两间自助餐店
A是蔬菜选择非常少（几乎只有高丽菜、A菜可以夹）又油到爆表
只是肉类有蒜泥白肉可以选
B的蔬菜选择性多很多，相较之下也比较不油
所以最近都吃B家，但主菜一直让我挺烦恼
因为他们家没有蒜泥白肉（自己所知热量显得较低的肉类）
放眼望过去，顶多只有卤排骨、煎鸡腿排、卤鸡腿、蒸鱼可以挑
像今天是夹卤排骨（但这看起来还是有稍微炸过）
http://i.imgur.com/45Se5oL.jpg
想知道这样的热量大概有多少？
以及如上所述
这样要吃肉的话我该不会只有蒸鱼可以选T_T
主要是自己比较无法天天吃同一种东西（尤其还有分午餐晚餐）
不晓得板友会建议如何取舍呢？还是晚餐干脆就不要夹肉了
谢谢大家～