本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：男
年龄：24
身高：162
体重：71
BMI：27.0
体脂率：约22到23之间
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：两片全麦土司夹荷包蛋、一杯无糖豆浆
午餐：两、三种青菜（份量加起来一大盘）、一份瘦肉、一碗糙米饭
晚餐：大致和午餐相同
其他：下午四点左右会吃一份水果
日常作息时间：凌晨一点～早上九点为睡眠时间
生活型态：上班族（久坐）
健康状况：皆为否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：
每周运动六天，三天有氧、三天无氧
一、四、六：快走+慢跑（心跳约130～140）一小时
二、五、日：因为以前没有运动习惯，几乎都没有肌力和肌耐力
所以先照着AkroFitness 的重训入门（https://goo.gl/nNjPty）做
组数和次数有些微调整
我的问题：
照着这样做已经一个多月了，一开始神速减了约3公斤，但接下来大概停滞快一个月了。
所以开始思考究竟是哪边出了问题，会不会是我吃的太少呢？
我的基础代谢约1700，大概一天要吃1900卡左右
但饮食的部份我没有很详细去计算，主要都让自己不会饿就好
想请问各位我还有哪个地方可以改进呢？ 谢谢