我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是，未详读即发问者删文退回）
我曾经是个体重近百的大胖子(男，身高171cm)
大约三年前(2013年)开始减肥
靠着跑步和饮食控制(感谢FITNESS版的知识)
最瘦时曾经瘦到70公斤（96→70，大约一年内）
2014～2015年底之间
因为跑步跑出兴趣，每个月跑量约150KM上下
容易饿，索性饮食也就不控制了，想吃什么就吃什么
不会刻意去区分什么高不高热量
只是平常不会吃零食，饮料也都喝无糖居多
重点是酷爱啤酒，每天睡前都会来个两三罐(大约1000cc)
这样的生活型态过了大约两年，体重都维持在74公斤上下稳定
主要是靠运动习惯在维持体重
两年跑了3000公里
一个礼拜会做两～三次简单的肌力训练
2015年底～2016年初，脚受伤，跑量锐减，一个月约80KM
饮食习惯依旧包含睡前啤酒，三个月体重没变化。
2016三月底跑完一场全马后乖乖的停跑了大约四个月。
这四个月完全荒废，连肌力训练也没做
就这样子过了四个月
维持上述完全不刻意节制的饮食习惯包含啤酒
四个月内倒也没胖多少，75→78公斤
2016八月，开始恢复跑步，跑量逐月增加
2016九月，一时冲动报名了明年三月的100KM超级马拉松
八～九月复跑期，这两个月没瘦，但也没胖，体重大约在78公斤浮动
2016年十月开始，为了准备超马，跑量往上拉
十月跑量211KM
十一月至今天为止13天，跑量125KM
我的问题来了
饮食习惯依旧，运动量加大，但是我却胖了！
这两个月运动量非常的大，除了刻意的休息日，几乎是每天10KM起跳
但是我却胖了，目前体重已经来到80KG(起床后空腹立刻量)
明显感觉到腰围粗了一圈，裤子都变紧了
以前合身的衣服现在穿起来都会看到肚子凸出来
我知道只要我开始饮食控制，维持这样的运动量，很快就可以瘦下来
但我感到不解的是，我维持目前的饮食习惯已经两三年了
虽然不刻意控制，但也不吃零食不喝有糖饮料
有啤酒习惯但是也喝了两三年了体重都能维持
为什么我提升运动量之后反而变胖？
而且不是长肌肉的变重，是确确实实的变“肥”(捏肚子的肥肉…..)
有什么原因导致这样的结果吗？请万能的版友帮帮我
我比较担心是身体出毛病了
因为我本身是作息非常不正常的三班制轮班工作者
一个礼拜要轮一次班，加上上个月职位有升迁，压力是大了一点….