楼主:
mepass (努力浪费人生)
2016-11-10 23:33:28最近在附近的学校运动
跑完操场就会去拉几下单杠
从一开始三下
做了大概一个月进步到六下
但是每次用力都觉得下背部靠腰的地方非常的硬
好像没办法只靠手的力量拉上去
这样子会对身体造成什么问题吗
还是说这是正常的
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-11 00:21:00引体向上用背拉
作者:
sb8888 (V5)
2016-11-11 00:24:00本来就用背
作者: whoopmin (小民) 2016-11-11 10:30:00
我觉得正手比反手困难多了！
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-11-11 10:54:00一开始背部就有参与到吗 总觉得都是手在出力
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-11 11:22:00没有用背肌发力马上就疲劳了很多人一开始感受不到背部参与,因为平常根本没用到...
作者:
nazikimo (去屎吧!!)
2016-11-11 12:37:00推楼上，我也是感觉不到，可能手先酸了，背还没有感觉
作者:
sb8888 (V5)
2016-11-11 13:29:00你想要背有参与 就直上直下 胸碰杠应该就用得到了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-11 14:15:00建议使用颈前滑轮下拉/reverse pull up,难度会低很多
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2016-11-12 00:58:00没有影片不清楚。键盘推测，可能是阔背肌充血的感觉?还是引体向上过程，前侧核心没有出力绷紧，腰椎hyper-extension，导致下背不舒服?