[讨论] 下盘特别肥大有解决方式吗? Robinzhou44 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 下盘特别肥大有解决方式吗?

楼主: Robinzhou44 (救救蚂蝗) 2016-09-04 10:11:47

小弟之前身材是178/96的时候总是疯狂练腿，坐下推（不太确定正确名称，反正就是身体
躺成L字形，然后可以加杠片练大小腿）可以推到100以上，现在瘦到74之后，发现大腿瘦
的速度特别慢，而且也没办法像之前那样推了，我的上半身已经从XL缩水到M，下半身大
概是大概从紧绷XL-L号，裤子总是特别难买..没办法穿一般瘦瘦高高裤子的版型，害我特
别爱穿短裤，请问这样是正常的吗？
小弟有在减脂，还没测过inbody，利用体脂肪对照图大概是17左右。

作者: aboveground (aboveground) 2016-09-04 10:12:00

爬山

作者: kenten (投机者) 2016-09-04 10:20:00

把上半身变大,看起来下半身就比较不肥大

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2016-09-04 10:36:00

下半身已是猛男，但上半身接了个贵公子的概念？

作者: tnit (碌碌碌碌) 2016-09-04 10:57:00

这感觉可以试试看用浮板游泳

作者: afirstkiss (初吻) 2016-09-04 11:02:00

推楼上！浮板踢水大腿瘦超快！但方式要正确喔！

作者: wac08 (█████) 2016-09-04 11:18:00

没有局部瘦身楼上两个不要乱教

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-09-04 11:30:00

怎么在fitness版还会看到局部瘦身推文...

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-09-04 12:22:00

其实你的方向都正确，但瘦腿本就难要有点耐心，我也是运动到了第三年才觉得自己的腿"脂肪层终于薄多了"XD

作者: circlelee (三项) 2016-09-04 12:26:00

男女生都一样，腿粗才好看，拜托一下一堆人只练胸手，腿细的跟鸟一样，丑死了你去看贝克汉的身形，就是标准腿粗，上半身瘦。好看！

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-09-04 12:31:00

重点很多人都是肥，不是壮，肥到壮要几年再看看XD

作者: afirstkiss (初吻) 2016-09-04 12:52:00

拍谢！只是纯粹分享因为踢水瘦大腿的经验！不过真的除了大腿，其他地方也有瘦喔！

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2016-09-04 13:09:00

可能刚好你基因就比较容易胖下盘继续减脂下去吧加油

作者: Kuwh (T42) 2016-09-04 13:19:00

之前看综艺节目有偶像被Model吐槽胸手练很壮腿细很像鲔鱼XD

作者: helwl (态度决定一切) 2016-09-04 13:40:00

还在踢水瘦大腿 XDD

作者: CAF0612 (CAF) 2016-09-04 15:17:00

我有朋友在骑自行车的大腿也很粗不过体脂肪都13%左右慢跑或自行车超剧烈的那种心跳140-160连开2-4小时整体身材超美并没有那种下盘过壮的感觉穿牛仔裤也好看

作者: smileray (X______X) 2016-09-04 17:14:00

看过健身正妹上半身S 下半身L .... 基因问题QQ她也是穿裤子好看请问踢水要踢多久？

作者: hisssea (原谷子) 2016-09-04 17:57:00

我下盘也超大上身穿m 下身要穿到XL QQ

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