有个关于饮食控制的问题困扰我很久了，想请教各位先进XD
我是通勤族，因为家住比较远
上下班时间大概需要45分~一小时
万一塞车或国道有路况可能更久XD
我的早餐和午餐没有问题
时间、份量、内容也都算控制范围内
运动频率也还OK（一周三天左右的有氧+重训）
我尽量在运动饮食和作息上修正到合乎标准
唯独晚餐时间我十分伤脑筋
我下班时间约18:30
回到家也要19:30了
等到开始吃晚餐，也是20:00的事了
万一那天晚一点下班，20:30才开始吃晚餐也是常有的事XD
我晚餐通常吃得不多，可能是老妈他们稍早做的
就一两碗萝卜排骨汤、一点青菜、一小块鱼之类
分量内容（我觉得）是没什么太大问题
但是就是时间太晚了啊啊啊
等我吃完往往都要超过21:00了
而我的上睡觉时间大概是23:30~24:00
晚餐到就寝时间的间隔实在是太短了.....囧
我有想过要不要连晚餐都在外面吃完再回家
但是一，我不希望三餐都外食，选择太少又太花钱XD
二，等我吃完再回家，就更晚啦....
所以后来还是作罢
不知道有没有哪位版友有跟我一样的困扰
跪求大家的好建议了
拜托拜托>.<