※ 引述《da1024lai (dalai)》之铭言：
: 想请问 使用滚轮的时候
: 会感觉到腰部 有压力紧紧的 是正常的吗
: 还是 姿势或者施力 有问题呢
: 还请版上大大解答一下
滚轮在用的时候
可以想像自己是只虾子
这样下背的压力应该会减轻很多XD
如果还是会的话
可能就是你核心不够力
或许是后方的腰方肌、竖脊肌及多裂肌等
以及前方的腹部肌群(腹横、腹直腹内外斜)
而在你往前滚的时候腹部没力所以造成后方下背的肌群要帮你撑住所以紧紧der
建议你可以对着墙作(之后慢慢拉开距离让身体再往前趴多一点)
这样循序渐进地做比较不会受伤