楼主:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-02-18 22:25:41※ 引述《ATM5566 (QQQ)》之铭言：
: 桐山秀树先生，1954年生，已经是个60岁的老人
: 早在他实施“限糖饮食减肥法”的2010年之前，就已经被诊断出有以下病症
: 2.糖尿病
: 3.高血脂症
: 4.胰脏被医生诊断，已经“坏掉一大半”
: 5.自己知道随时会因“心肌梗塞”而过世 (于2016年还是发生了)
: 另外也很遗憾没有专业的医生，出来指正媒体的错误报导。
问个问题
这位作者似乎是因为身体一堆病才采用限糖饮食
主要目的不是减肥，只是说有了这个效果，才变成减肥达人
我是想问，一般人会采用限糖饮食的目的是?
毕竟要把饮食中的蛋白质比例拉高...我觉得很难啦，
几乎米饭等主食都要 戒除
一来准备较花功夫，二来成本较高
但是，我很好奇，如果低糖饮食搭配运动，是否在增肌的效果会比较好?
我有考虑如果有这个好处 下个阶段会尝试看看
作者: peter663223 (狂刃) 2016-02-18 22:27:00
米饭面食戒除不难。只是要自己准备三餐。外食比较麻烦 因为外面卖的东西都是高淀粉类
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-02-18 22:28:00就水煮蛋、水煮鸡胸肉吃到饱。蛮多要快速增肌的健美会这样做不过：一、失败率高；二、转换期还是建议有医疗知识的人监控
错了 并不是把蛋白质比较拉高 满多人都搞错论点了生酮饮食的实行并没有那么简单 很多人都以为是高蛋白然后就一堆人一窝疯把重心放在高蛋白 而且比例也全错当然高蛋白为主的饮食当然会不好..真的生酮饮食很重比例看了一连串的讨论 真的觉得一堆人把生酮饮食跟高蛋白划等号 难怪这种饮食会被妖魔化...因为不知道怎样实行而用自己的方法来吃当然会危险真正的生酮饮食是在总热量来源来做比例 比方90%热量来源是来自油脂 2%是碳水化合物 8%才是蛋白质但这是用热量 不是份量 不知道哪来那么高蛋白的比例而生酮饮食还需要有两~四周的低碳饮食进行后才比较能
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-02-18 23:04:00楼上是儿童神经科的人吗？如果生酮饮食的确是儿童神经科最懂
进行生酮饮食 纯高蛋白饮食我只能说就是欢乐用...
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-02-18 23:05:00不过提倡这套减肥法的都强调他们目的不是"生酮"，纯粹是要把
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2016-02-19 06:16:00糖尿病本来就不适合直接吃白米饭..
而且油还得挑过 得食用中短链脂肪酸的油 要实施这套饮食 食物挑选上很严格 一堆人只挑或眼重于吃肉 不管是生酮饮食或是LCHF的饮食 搞错吃法当然污名化...糖这类东西 单纯来说 有他用途但他跟蛋白质 碳水化合物脂肪结合多半是坏的产物 但糖在现今人类生活已无所不在
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-02-19 07:40:00我看了几家减肥饮食，各有争论，唯一的共识都是去掉精致糖类(蔗糖&果糖，至于面和白饭就有争议)，不过在现在生活中太难了
TO L大，生酮饮食不一定得用中链脂肪，只是用中链脂肪可以将饮食中脂肪的量降低至75%左右