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因为小弟想考学校的棒球队 所以最近打算开始慢跑练下盘
顺便增强心肺耐力
刚刚才去跑完6000M
全程我只穿一件短袖排汗衫和一条运动短裤而已
不过不知道为什么换完衣服后鼻水狂流 (明明跑完后马上就把衣服换上的啊......
通常我会先观察个几天 真的不行才会去看医生
所以万一我真的是感冒的话 怕明天慢跑会更加严重
所以想试试戴口罩慢跑
只是用想的就觉得很闷 而且印象中没看过有人这样做
不知道板上有没有人试过
戴口罩跑步是可行的吗？
题外话
顺便想问一下一个乙组外野手大概要能跑几K才算正常的？
谢谢~
过敏人路过 冬天跑步流鼻涕很正常跑的时候穿外套吧，太热就打开拉链散热出汗速度变慢就拉起来，跑完收操戴口罩
本事是乙组球员，乙组吃技术比较多 体能还好要考试，不如练重训和技术！
作者:
Qcloud (Direction)
2015-12-28 18:25:00打棒球不用这样练心肺吧 重训比较有用..台湾重训发展太晚, 恰恰30岁才知道重训的重要呢
作者: DLCSEA (类钻之海) 2015-12-28 18:26:00
戴口罩跑步 基本上是代替上高山练心肺吧看你的目的 不过在平地练 戴口罩反而因呼吸不到足够空气你跑步的速度 里程反而会下降 因此比较没效有种自虐神器 口罩 专训练心肺的你可以去肌肉沙滩版 /神器 有人讨论过我试过一次过口罩跑步 也是天气冷鼻子过敏提升速度就喘不过气 只能降速求呼吸 后来就不戴了
作者: clemens1988 2015-12-28 19:25:00
有遇过戴N95跑步的...
作者:
lsj168 (Faco)
2015-12-28 21:00:00棒球需要的是爆发力
作者: LuckiestEver (大吉) 2015-12-28 22:57:00
之前有一篇研究，在平地应该平时戴口罩，锻炼脱口罩
作者: QQCQQC (QQCQQC) 2015-12-29 00:24:00
我觉得这样很够了，加强守备还有打击能力才是上策
作者:
shyKR (豆苗)
2015-12-29 00:44:00感冒运动容易更严重耶，先休息养病吧，口罩要戴的话记得戳洞（教练说的）
天气冷我都带口罩跑步其实跑的也蛮顺的，换气没有问题
作者:
bounce15tw ('infernal question)
2015-12-29 02:02:00有戴+1 口罩是挡冷空气好物
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-29 07:37:00林益全慢跑很厉害
作者:
funtsung (funtsung)
2015-12-29 09:30:00戴魔术头巾 还可以保护脖子
作者:
j123437 (ice)
2015-12-29 09:59:00有带 我都带活性碳的 材质比较挺 比较不闷顺带一提 外野虽然靠脚力 但瞬间爆发也很重要
作者:
kimclark (金.克拉克)
2015-12-29 12:51:00棒球吃基本动作跟血统 ，如果高中不是体保未来要打普肉或甲组很难
作者: hornet01 2015-12-29 21:13:00
乙组棒球队比较重视技术面 体能就...自求多福...
作者:
hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§)
2015-12-30 02:27:00看你的目标 如果是拳击手练无氧耐力是可以戴 如果是跑步那只会降低效果 氧气要吸入身体燃烧氧化的你还挡掉
作者:
j123437 (ice)
2015-12-30 09:30:00楼上我有问题(举手) 如果不戴跑到一直流鼻水无法吸入空气这样会有比较好吗?因为我支气管不好 只要快速吸入冷空气就会鼻水+狂咳嗽 但戴活性碳口罩 保持口鼻前的空气温暖就可以改善这问题 而且 口罩也不是[完全]密合我的脸没有所谓挡住氧气的问题~~
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2015-12-30 09:45:00最近空气品质糟糕......
作者:
newtonyd (newtonyd)
2015-12-30 10:43:00戴口罩跑步有人这样做 我运动时有遇过
作者: shiningsunny (囧囧) 2015-12-30 14:26:00
你跑步时用嘴巴呼吸？
作者:
hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§)
2015-12-31 02:00:00当然是先治好感冒再去跑步 不然就去跑跑步机吧我跟你一样支气管不好 而且成年后一直有严重过敏的症状推荐你 1.先吃抗过敏药物 2.禁一切冷饮冰品至少一年UP不然不用说跑步啦 日常有事没事就会狂咳了