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请问各位大大
小弟每天至少喝3500cc的水
我实在很想把饮料戒掉　但真的好难戒啊...
小弟主要喝两种
无糖茶饮　像爽健美茶、十六茶这种　有糖的我反而喝不下去
咖啡类的　UCC的无糖黑咖啡或是有糖的轻松小品 我都很爱
明知喝饮料很不好　但老是破戒...
真的觉得饮食变清淡跟保持运动习惯都比戒饮料容易多了
Q_Q

喝无糖的饮料应该还好啊

无糖的除非喝过多否则有什么好戒?

看热量啊 我也是每天狂灌无糖绿茶和无糖豆浆半年前和现在比 体脂降了6%手摇饮料根本是罪恶的集合体

戒手摇狂降体脂+1 后来反而觉得最好喝的是水

戒不掉就不要戒啊从少喝开始~留一个空瓶来稀释著喝茶饮的香料味就算稀释一半喝起来还是有味道有阵子很爱喝黑松茶花绿 半瓶加水变两瓶都还很好喝

无糖的 戒什么

因为这种瓶装的都不是什么好东西吧?就怕成分没很单纯所以才想戒掉

喝蜂蜜

至少香精和防腐剂杀虫剂不会让你变胖严格来说包装水也很有问题

包装水有什么问题?

包装 水质 添加物 防腐剂 塑胶溶解反正一定没有自己烧开水安全

印象十六茶包装上面印有请勿喝过量..有中药成份

我也戒不掉不过我这个月开始只有每天早上喝一杯红茶喝水我还在努力，从小就怕水的味道，后来身体不好常吃药吃到喝水就反胃想吐QQ

无糖不太会增重吧，应该还好~先减量吧!

自制茶饮啊，以前板娘分享过，搜寻茶饮就有了

戒不掉奶茶

去学自己煮奶茶 弄一次你就不敢喝了一次煮一桶那种

换自己泡呢？

手摇杯换自己泡 +1 省很多 而且更好喝不过泡的技巧真的是博大精深 要多练习

蜂蜜醋 水果醋 满好用的。一小茶杯就很止渴

不过坊间很多○○醋都是地雷

真的要喝茶，还是买茶叶自己来泡比较安全

早餐还是戒不掉红茶QQ

每天早上一杯豆浆红orz

啊自己没觉悟 永远做不到

就自己买咖啡豆和茶叶来泡~

喝茶要买茶叶 茶包现在也很难安心

喝太多水 一天2000CC

我原本也很爱喝 但后来进入键鼠板没钱了 就开始只喝水 到现在 已经习惯不买饮料了

无糖是有什么好担心的??我每天喝微糖都没怕了

我也在试着戒掉中…加油吧早餐真的习惯喝个甜的+1

请问什么是键鼠板@@?

买好点的茶叶自己做冷泡茶,纯蜂蜜醃新鲜柠檬也方便~比瓶装饮料好多了~

key_mou_pad 键盘鼠标板

觉得无糖没关系耶~~~会渐渐越喝越淡,你不要太钻牛角尖有些地方水质喝起来就是不好喝,加一点味道无所谓

无糖热量应该都很低吧 只能慢慢改善XD

自己泡 不要用买的

自己泡比较安心，也可以泡决明子茶，洛神花茶，或是自己煮青草茶，酸梅汤等

柠檬水 蜂蜜水

柠檬片泡水

去找安部司写的食品真相大揭袐来看 零食饮料戒断功力立刻加100%

我现在也都喝无糖饮料 有糖的只有餐厅提供的才喝 因为我吃东西会口渴 一定要喝东西体脂有没有降是不清楚 但是精神变好了