小弟本身也30岁 易胖体质 所以几乎每天都去球场报到
目前维持在 174/66 附近
维持身形非常不容易 !!
不过看到这篇文章 心里有点不舒服 就上来回一下
我曾经有过一段 怎么吃体重还是疯狂往下掉的阶段
大概在四五年前 每天疯狂打四~六小时篮球 持续两个月
那时我记得每天早上要吃两份早餐 一份蛋饼+一份总汇吐司
中午家中有提供 两大碗公的白饭是基本款
下午打球前还必须在多吃一碗饭
打球的过程中也必须吃巧克力
打完球后必吃两碗面 还要请店家加面
然后再买100块的10元烤肉回家
体重还可以掉到62以下
老实说 每天都吃巨量的时候食物 刚开始很新鲜 很爽 很满足
过了一阵子以后 会发现伙食费暴增之外 吃进去的食物
似乎也没有到美味的程度 还会有一种无法形容的恶心感跟厌恶感
尤其是同一种食物天天吃 !!
再加上伙食费暴增 就会尽量的去挑一些便宜大碗的东西吃
这种情况更是会雪上加霜
我还蛮喜欢我现在的生活 每天打1.5个小时的篮球
适量的食物 偶尔吃吃宵夜 饼干 炸物
偶尔吃 才会觉得好吃 !!