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小弟有幸通过铁特第一试，而第二试是1200M测验(需在5分50秒内完成)
先前就有进行一周2~3天2800公尺的跑步(没测时间)
上星期六测了一下时间，跑完1200M是6分50秒(Orz...可能是先前跑步强度不够吧...)
所以参考了下先前S大的文章，这周一开始改成早上1200M全力跑，晚上2800M慢慢跑。
(有测了一下时间没啥进步...虽然才第3天...)
想请问一下这种训练方式可行吗？还是各位先进有其他的建议呢？
(ex.400M间歇训练?)
10/14号就要测验了，还差1分钟的时间挺焦急的@@，不晓得各位先进有什么建议呢？