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我们每个人的身边都有些正在减肥的朋友，
又或者你就是那个正在减肥的人，
我也不例外，我也是一个正在减肥的人，
从小到大瘦皮猴这种外号从来不曾被放在我的身上，小胖才是！
虽然常常听别人说小时候胖不是胖，但我却是那种从小一路胖到大的胖子，
好像体重跟年纪成正比一起，国小时小胖、国中时中胖、高中时就已经变大胖了...
然后自从意识到自己是个胖子的时候就一直喊着我要减肥，
从高中喊到大学喊到兵单来去体检还只要当12天的国民兵，
出了社会还在喊，终于在两年前(还是三年前)
我的体重到达人生的颠峰132公斤(我只有178公分)
http://ppt.cc/Fm2I
(民雄站在我旁边超瘦的)
132公斤的日常生活是什么样子？走路会喘爬楼梯更不用说，跑步？杀了我吧！
买了健身房的会员立志减肥，结果在跑步机上走路看电视吹冷气，打卡跟大家说我来运动囉！
最后洗个澡回家，还在回家的路上顺手买了片鸡排慰劳自己辛苦的运动？
运动从来只有在真的完全没事情做的时候才会去执行(虽然那也不叫真正的运动)，
有饭局、有酒摊、有人约KTV唱歌，运动就被抛在九霄云外了，
乱吃乱喝的下场让自己的体重完全失控，不到30岁就有三高，体脂肪甚至达到40%以上，
工作应酬再加上以前又爱夜生活，周末不是在海产店喝就是在KTV喝，
曾经想过这样的体重会不会就这样伴随我一生？
在那个时候我并不在意别人的目光，我只想过那个时候我想过的生活，
嘴里一如往常的喊著减肥，手里却提着麦当劳的袋子，
只想快乐的吃吃喝喝，体重什么的明天再去烦恼就好了吧！
http://ppt.cc/S05u
(最爱的就是跟朋友较量谁可以吃更多的肉)
在看到体重机上的132公斤时其实有点傻了，
因为从来不在意体重，也没有很努力把心思放减肥这件事情上，
一直都以为自己大概就是110公斤上下，因为胖子都喜欢穿比较宽松的衣服，
所以变胖了似乎也不会有太大的感觉，但是13开头真的有吓到我了，
于是我终于开始跟一些朋友把喝酒吃饭这些行程改成跑步、游泳、打球，
我甚至去参加我的第一场路跑，而且还是在最胖的时候...
跑的很慢、很喘、脚快断，心里想着我到底这么早起床来这里干嘛？
总长11公里一万多人报名的赛事，在折返点的时候我身后只有不到50个人，
过了大约半年，靠着每周的微量运动还有比较正常的饮食体重回到125公斤，
只减了7公斤的我就踫到停滞期(那时候我以为是这样，其实只是不够努力罢了)。
http://ppt.cc/yBN~
(这件衣服现在跟布袋一样XDD)
接着我开始跟我家人去吃知名的代餐，不可否认的，它的确是可以有效的减轻你的体重，
但是因为价格不菲，能够持续把这个当成正常饮食的人并不多，
说真的我觉得并不是很好喝(但也不至于是难喝)，
而且我也没有办法一整年都喝这个去取代我三餐中的两餐，
大约喝了半年的时间我把体重控制到大约115左右，但这个体重并没有维持多久，
就在停止食用代餐后的两个月，我的体重马上又回到120，
就这样我的体重在我真的开始认真减肥的前一两年这样载浮载沉了一阵子。
http://ppt.cc/IICd
(胖子的人生没有颜色 囧rz)
去年二月朋友在家里附近开了健身房，但我却等到九月才去光顾，
在这边我必需衷心的感谢我的教练Poshu，不是你我没办法减肥减到现在这个程度，
在我朋友的健身房里，他创造了一个很快乐的运动环境，
不像一般市面上大型的连锁健身中心一样，每台机器前都摆着一台电视，
大家自顾自的跑步，鲜少会有人有所交集，而且相较之下颇为乏味，
也许就是那个氛围让我喜欢上运动，虽然训练的过程并不轻松，
还记得第一天去，教练就带着我去跑三公里，
那也是我人生中第一次没有停下来用走的三公里，
虽然跑的很慢整整花了27分钟才完成，但还是死命的完成了，
从那之后除了农历过年，还有因运动造成身体不适的修养(不到三次)，
到目前为止，我似乎没有一个星期有超过三天不运动的，
就算是没去健身房我也会在家里做一些简单的运动，甚至是自己出去慢跑，
初期的三个月，我并没有做太多关于饮食的控制，
只是不吃油炸的食物还有淀粉进食的时段，
2013年12月我减到103公斤，随着体重的下降，对运动我更是充满热情，
现在运动对我来说就跟吃饭一样，都是每天必需的要素。
http://ppt.cc/vcfc
(这个照片大概108公斤吧...)
到103公斤的时候开始遇到第一次撞墙期，
或许是刚好过年的关系，饮食开始变得不受控制，
美食当前，先吃一口再说的心态，让我一口接一口吃的不亦乐乎，
所幸我还是乖乖的有维持运动的习惯，才没有让之前的努力付诸东流，
今年三四月的时候体重控制渐渐稳定下来，大概都是在99~101上下来回，
在四月中的时候，为了追求更好的运动表现还有心肺能力，
我把抽菸这个坏习惯也戒掉了，
初期运动能力的提升没有看到，反而是因为戒菸变得更嘴馋，五月体重又回到105公斤，
在五月的时候，我开始更严格的控制我的饮食，也把训练强度拉高，
也开始在体态上、运动能力的表现上、体重机的数字上，渐渐看到巨幅的改变，
我的家人们都觉得我这样吃很辛苦，
但是只有在看到体重机上慢慢减少的数字时，才会甘之如饴，
也逐渐明白了，饮食真的比运动还要来的更加重要，
如果光是运动却不控制你的饮食，
到头来也许你只会变成一个强壮的胖子或是灵活的胖子，
我也还在摸索，怎么在这样的饮食控制下，
把食物变得更好吃，让自己吃得开心也瘦得开心。
http://ppt.cc/Sh-x
(这是我平常吃的食物)
现在的我87公斤，不敢说已经减肥成功了，因为距离我设定的目标还有9公斤，
但是这两三年的减重过程，真的让我自己健康很多，也戒除了很多不好的习惯，
只能说这些过程真的很辛苦，但我获得的一定大于那些辛苦的过程，
以后我在常在这个部落格上分享一些减重的心得跟我这些年学到的东西，
希望可以帮助更多人减重成功！
http://ppt.cc/Mj0g
(谢谢收看)
http://ppt.cc/RvqB
(132减87好像等于45)
作者:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2014-09-25 16:54:00好帅(￣▽￣)
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-09-25 17:23:00又是一个重新投胎了！变超帅啊～
作者: lovemyself (。) 2014-09-25 17:27:00
看到胖的照片时 就能想像瘦下来是帅的
作者:
pig10230 (猴子山大王)
2014-09-25 17:32:00食物照感觉好好吃(离题)瘦下来眼睛好大!
作者: rongwu0830 (Ronnie) 2014-09-25 17:34:00
很帅耶！好棒喔！
作者:
yeeting (allfamilyisyourfamily)
2014-09-25 17:54:00胖的时候也很帅耶胖子都是潜力股哈哈
作者:
lfp (水晶)
2014-09-25 18:02:00乍看之下，瘦下来的你有点像林志颖。恭喜你减肥成功。
作者: jayway (阿给) 2014-09-25 19:04:00
被体重计上的自己吓到+1请问原po无氧跟有氧的运动分配天数比
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-09-25 19:22:00大眼睛加尖脸 是帅哥 无误!!!!!
作者: s7598261 (阿维) 2014-09-25 19:52:00
胖的时候好像花样爷爷
作者:
blackcan (太平李荣浩)
2014-09-25 19:55:00帅喔！！继续加油！！
作者: lorayamis 2014-09-25 20:18:00
绝对是潜力股!!继续加油吧
作者:
ne579 (ne579)
2014-09-25 20:18:00有帅哥!
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2014-09-25 20:20:00原PO潜力股!!!
作者: kk810417 2014-09-25 20:22:00
前后眉毛差好多，但是现在好帅！
作者:
p82222 (阿~~~~嘶)
2014-09-25 20:34:00妈呀，已恋爱
作者:
vossi (vossi)
2014-09-25 20:49:00真的满帅的耶～
作者: Andaw (Andaw) 2014-09-25 21:01:00
好帅！
作者: inter4047 (inter) 2014-09-25 21:21:00
胖的时候好可爱，有点像sj的神童
作者:
bluerin (小稼)
2014-09-25 21:36:00瘦下来好帅，可以分享这篇文吗
作者:
pk90290 (春夜)
2014-09-25 21:40:00超帅的!!!
作者: KJY41 (逗点) 2014-09-25 21:46:00
好帅>//<
作者: sweet0927 (甜甜) 2014-09-25 21:54:00
帅欸！我也觉得好眼熟哦 =_=...?
作者: shihococ (小爱) 2014-09-25 22:19:00
瘦下来好帅 加油!
作者: timothy0415 (Don't fuck up) 2014-09-25 22:20:00
因为你昨天才PO过啊 当然眼熟
作者: Idaresay (Idaresay) 2014-09-25 22:30:00
是帅的胖子当年！！
作者:
juti624 (嘿，亲爱的。)
2014-09-25 22:31:00其实光看胖的时候的照片就觉得挺帅的！
作者: kobe333 (爆强333) 2014-09-25 22:31:00
超帅!!! 你不受下来太浪费了记得要做重量训练 让身体肌肉组织多一点 才可以提高基代!
作者: Silver320 (银天) 2014-09-25 23:07:00
你胖的时候也很帅耶……加油^^
作者:
rongx (融仔)
2014-09-25 23:55:00原po我可以-/////- 好帅
作者:
DrTech (竹科管理处网军研发人员)
2014-09-26 00:06:00...人帅真好
作者:
c94 (小小)
2014-09-26 00:14:00食物照看起来好吃+1
作者:
Tribute (Tribute)
2014-09-26 00:21:00太强了，可以跪求原PO食物的菜单清单吗?^^
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-09-26 00:25:00帅....
作者: ivyshun (我不是仙女) 2014-09-26 01:25:00
好励志！帅惨了
作者:
chyl 2014-09-26 08:30:00我怎么觉得看过,也是在这板 @@
作者:
nonv (靓靓)
2014-09-26 09:32:00轮廓好帅!!潜力股~~胖子的人生没有颜色我现在也是黑白XD
作者: t141256 (lighting) 2014-09-26 11:01:00
现在好帅!
作者:
gtammy (Hakuna Matata)
2014-09-26 11:33:00超帅，我耶要加油
作者:
lovefu (米娜)
2014-09-26 13:34:00胖胖的样子好可爱
作者:
jm0218 (HAN)
2014-09-26 13:40:00原po瘦下来也太帅了吧！
之前有在别版看到你的心得，认真觉得很强尤其东西感觉很好吃
我觉得你都自己煮了 选择鸡胸肉和糙米 会有更好的效果马铃薯可以用地瓜或南瓜取代 腊肠类还是尽量不要吃我也是自己煮开始后 增肌减脂的效果才有大跃进要做的能吃长久又健康的时候才是最重要的小黄瓜 碗豆 西洋芹 当沙拉也不错
作者:
BoBolly (拨拨)
2014-09-26 14:17:00好厉害!胖的时候就看得出来瘦下来一定是帅哥!果然XD
作者: mobilekon (mobilekon) 2014-09-26 21:27:00
你的食物看起来真的好好吃!!!!
作者: flywing520 (跳跳飞) 2014-09-27 01:34:00
XD 你的食物好好吃唷
作者:
molopo (mmm)
2014-09-27 10:46:00变好帅
作者:
Yosan (科科)
2014-09-27 12:39:00喔喔好帅 ~~~
作者: holygoner 2014-09-27 12:59:00
有看 推一个
作者:
egtoro31 (Renee)
2014-09-28 02:10:00虽然自己也瘦了15kg左右 但原po瘦45kg真的超厉害~~
作者:
zfskdto (丸子)
2014-09-28 02:27:00瘦下来很帅！ 加油！