楼主:
KEVIN66 (66)
2014-09-26 00:19:49虽然最近有点卡关(自己偷懒了些)
但由于身边朋友都说很明显 也不少朋友受到我的激励开始减
希望分享给版友们 能让在努力的大家更有动力!!
当然 我也还在努力中 希望大家能一起向自己的目标前进
先附上个月做的对照图
http://ppt.cc/8CSg
一年前的我
http://ppt.cc/~NTL
还不是最胖的时候...
当时的照片很少 几乎没有.. 因为不爱拍照..
(也许跟身材有关)
接着就回到正题~
先讲讲造成过去身材的原因..(先述明 本人身高177 方便下面比较..)
1. 个人高中后几乎不太爱喝水...
一天一定一杯饮料 无论汽水、果汁、茶(有糖!)或手摇饮料
我都可以接受 唯一"不"接受的 就是水!或无糖的饮料
2. 运动习惯的消失...
大学时由于参加系上不少球队 运动量算还够
但从小就讨厌跑步 恨死跑步 跑个1600就觉得很烦 很讨厌体测
当兵时由于宪兵 单位又较精实 规定是早晚3000
但之后还是能闪则闪 能躲则躲
但至少由于还有在运动 加上当时还年轻
体重还能一直维持在77左右
3. 饮食习惯的变差
由于之前公司较重员工上班气氛
常常会有下午茶的福利
加上又管得比较松 动不动就和大家一起翘去买下午茶
鸡排、霜淇淋等等动不动就买来吃
中午也常常懒得出去就大家一起订速食、PIZZA等食物
由于也满常需要加班 动不动就又有宵夜
因此在短短的3、4年间 体重从7X KG 直线上升到90多公斤
之前其他部门同事叫我该减一下 都听听笑笑就算~
直到有一天站上了了体重计 我才惊觉不对!!!!
身边这时候刚有位朋友 靠运动(慢跑)减了10公斤
我就开始了减重之旅...
一开始减的时候很天真 平日饮料照喝 东西乱吃
只有晚上7点后不吃任何东西
晚餐不吃任何淀粉
但始终感觉也没很大成效
确实有些微的变瘦 但只要几次聚餐之类
马上又会胖回来
就这样 一直到去年12月 由于换工作和家里有些事
开始了一些待在家里的空窗期
(朋友又在说叫我快减肥好介绍女生给我认识....男生嘛 总是需要些动力..)
于是下定决心开始运动!
选好的运动 就是慢跑
当时也完全不知道有这个版的存在
完全就有一搭没一搭的跑 以为跑个3000就很够
下雨天就给自己借口偷懒
中间又刚好出国玩和过年
但至少有动 体重从9X也回到了90
一直到3月开始 才真正下定决心要好好减肥
那时候也才发现了这个看板 稍微爬了一下文后
决定认真的开始我的减重之路
减重的方法也就是 慢跑和戒掉饮料!
从一开始的跑 3000 (20分)
慢慢增加到 6-8K(1HR)
作者:
shishiQ (嘘，别说话)
2014-09-26 00:22:00瘦很多，加油哦！
作者:
x908xx (毛宁剪毛变成宁)
2014-09-26 00:28:00加油！
作者:
chieher ("Be all you can be")
2014-09-26 03:49:00真不错!
作者: yjg129 (云林原振侠) 2014-09-26 08:23:00
赞喔
作者: t141256 (lighting) 2014-09-26 10:58:00
变帅了!!!
作者:
rongx (融仔)
2014-09-26 20:10:00开始重训把底子打好吧！身型会更好看!
楼主:
KEVIN66 (66)
2014-09-26 21:19:00恩 开始重训了! 谢谢各位版友!!
楼主:
KEVIN66 (66)
2014-09-26 23:56:00其实不年轻啦XD 也已经28了 要逐渐迈向大叔...
作者:
youga (妖嘎)
2014-09-27 00:49:00超赞!
作者: gg889g8 (凰) 2014-09-27 07:12:00
很棒喔
楼主:
KEVIN66 (66)
2014-09-27 16:22:00其实我也是看着置底和大家的讨论 自己努力去做而已XD我想有恒心大家也都能成功~~